2 ώρες την ημέρα κοντά στη φύση κάνουν καλό στην υγεία σου

Πολλές από εμάς πιστεύουμε πως για να είμαστε ευτυχισμένες και υγιείς, ίσως πρέπει να κάνουμε ριζικές αλλαγές στη ζωή μας. Ωστόσο, αμέτρητες μελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρές, καθημερινές διαφορές μπορούν να έχουν το μεγαλύτερο και πιο μακροχρόνιο αντίκτυπο στη ζωή μας.

Σύμφωνα με νέα ευρήματα του Πανεπιστημίου του Exeter, οι άνθρωποι που περνούν δύο ώρες την εβδομάδα σε εξωτερικούς χώρους, δίπλα στη φύση έχουν μια καλή φυσική κατάσταση και η ψυχολογική τους ευεξία είναι στα φυσιολογικά επίπεδα,συγκριτικά μ' εκείνους που δεν έχουν καμία επαφή με τη φύση.

Σύμφωνα με τη μελέτη λοιπόν, δεν έχει σημασία αν αυτές οι δύο ώρες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας μόνο εκδρομής ή σε μικρότερα διαστήματα. Ο τύπος του φυσικού περιβάλλοντος - είτε πρόκειται για μια δασική έκταση στην ενδοχώρα είτε σε κάποιο αστικό πάρκο - έχει μικρή επίδραση. Το μόνο που έχει σημασία είναι να βγούμε έξω για τουλάχιστον 120 λεπτά.

Ενώ η ύπαρξη της σχέσης μεταξύ της ευημερίας και της φύση δεν προκαλεί έκπληξη, αυτή είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές μπόρεσαν να «συνταγογραφήσουν» μια συνιστώμενη δοσολογία για την υπαίθρια δραστηριότητα. Γι΄αυτή τη μελέτη, το πανεπιστήμιο ανέλυσε δεδομένα από περίπου 20.000 άτομα. Παραδόξως, τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια σε όλους -ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο,την εθνικότητα, την κοινωνική τάξη και άλλους παράγοντες-. Αυτό σημαίνει ότι, χάρη σε αυτές τις απαραίτητες πληροφορίες, οι άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα μπορούν να είναι βέβαιοι ότι έχουν τη δυνατότητα να γίνουν πιο υγιείς και χαρούμενοι όπου κι αν βρίσκονται!

Δες το video...