3 λεπτά είναι αρκετά για να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις μετά τη δουλειά

Η τηλεργασία έχει γίνει πια καθημερινότητά μας και οι ώρες στις οποίες καθόμαστε μπροστά από τον υπολογιστή έχουν αυξηθεί κατά πολύ. Μπορεί και στο γραφείο να περνούσαμε πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη όμως η εργασία από το σπίτι διαφέρει, καθώς υιοθετούμε μια καθιστική στάση για περισσότερες από 8 ώρες.

Φυσικό αποτέλεσμα; Το πιάσιμο στους μύες του αυχένα, της πλάτης, των χεριών και της μέσης. Πώς θα καταφέρεις να φέρεις όμως σε μια αρμονία το καταπονημένο σώμα σου; Η yoga Instructor και συνεργάτιδα του Queen Plus, Γιάννα Τζίμα, μας δίνει τις λύσεις.

Στο παρακάτω video μπορείς μέσα σε μόλις 3 λεπτά να απαλύνεις τους μύες σου καθημερινά, αμέσως μετά το κλείσιμο του υπολογιστή σου. Μην ξεχάσεις μαζί με τις ασκήσεις να ακολουθείς πιστά της απαραίτητες αναπνοές προκειμένου να απελευθερώνεται η αρνητική ενέργεια και η ένταση. Η Γιάννα Τζίμα σου δείχνει τον σωστο τρόπο...

Images:Pexels.com