Αυτές οι κινήσεις θα σε βοηθήσουν να διώξεις το στρες από τη ζωή σου

Μπορεί να βρισκόμαστε στο σπίτι αλλά η δουλειά και τα προβλήματα της καθημερινότητα συνεχίζουν να υπάρχουν, ίσως και να αυξάνονται -αν το καλοσκεφτείς- με τις ξαφνικές αλλαγές που προκύπτουν στη ζωή μας. Αποτέλεσμα; Η κακή ενέργεια, το άγχος και το στες που βιώνουμε να συσσωρεύονται στο σώμα μας και να σωματοποιούνται, δημιουργώντας έτσι δυσάρεστες επιπλοκές στον οργανισμό μας.

Τι θα έλεγες λοιπόν για μερικές ασκήσεις χαλάρωσης και αποφόρτισης; Ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις τα αρνητικά σου συναισθήματα και θα ηρεμήσουν το πνεύμα και τους μύες σου; Η διάσημη Αμερικανίδα fitness instructor Tracy Anderson, η προσωπική και αγαπημένη εκπαιδεύτρια της Gwyneth Paltrow έχει δημιουργήσει το Tracy Anderson Method, μια μέθοδος που περιλαμβάνει ασκήσεις χαλάρωσης και αυτοσυγκέντρωσης που ακολουθούν πολλοί stars στον κόσμο. Η Tracy πιστεύει πως «κάθε πραγματική εμπειρία στη ζωή βρίσκεται μέσα στο τοπίο του σώματός σας. Όταν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε είδος αυξημένου στρες, "η κίνηση" είναι το κλειδί για την ανθεκτικότητα σας. Η κίνησή σας με τη μουσική, καθώς σας μαθαίνει πώς να διαχειρίζεστε τη δική σας προσωπική ενέργεια, είναι επίσης μια ενσωματωμένη διαδικασία αποκατάστασης».

Η Anderson για να βοηθήσει τους followers της στο Instagram να διαχειριστούν το άγχος τους αλλά και να παραμείνουν υπομονετικοί, μοιράστηκε 12 λεπτά anti-stress ασκήσεων μέσω του IGTV της. Δοκίμασέ το κι εσύ! Θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα!