Θερμό καλοκαίρι και εγκυμοσύνη: 10 συμβουλές για να την απολαύσεις!

Η περίοδος της εγκυμοσύνης για όλες τις γυναίκες αποτελεί μια ευχάριστη εμπειρία. Υπάρχουν βέβαια κι εκείνες οι περιπτώσεις που αυτοί οι 9 μήνες μπορεί να περάσουν πιο δύσκολα. Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι μια περίοδος που αναμφισβήτητα λόγω των υψηλών θερμοκρασιών κάνουν πιο δύσκολη την καθημερινότητά μας, πόσο μάλλον για τις έγκυες γυναίκες. Πόσες από εμάς (που έχουμε περάσεις αυτή την εμπειρία) δεν θυμόμαστε τα πόδια μας να πρήζονται, το στόμα μας να στεγνώνει, να νιώθουμε πολύ πιο έντονη την ζέστη και να θέλουμε μόνιμα ένα μπουκάλι νερό δίπλα μας...

Για να περάσουν λοιπόν όσο το δυνατόν πιο ευχάριστα αυτοί οι 3 μήνες, σου έχουμε 10 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν ν' απολαύσεις τόσο το καλοκαίρι όσο και την μαγεία της εγκυμοσύνης σου....

Συμβουλή # 1: Αν τα πόδια σου πρηστούν μείωσε το αλάτι στο φαγητό και όταν ξεκουράζεσαι κράτα τα πόδια σου ανυψωμένα όσο το δυνατόν περισσότερο χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι.

Συμβουλή # 2: Βγάλε τα δαχτυλίδια σου. Τα δάκτυλα είναι τα πρώτα σημεία του σώματος που αρχίζουν να πρήζονται κατά την εγκυμοσύνη.

Συμβουλή # 3: Φόρα τα σωστά παπούτσια κι απόφυγε τις σαγιονάρες καθώς δεν στηρίζουν την καμάρα του ποδιού και πιθανόν να κάνουν τα πόδια σου να πονούν.

Συμβουλή # 4: Αν έχεις μια καλή εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές, είναι απολύτως ασφαλές μα κάνεις μπάνια στη θάλασσα. Πέρα από τη δροσιά που θα νιώσεις τα μπάνια είναι το καλύτερο αναλγητικό για τα πονεμένα πόδια.

Συμβουλή # 5: Πίνε πολλά υγρά, νερό κατά προτίμηση. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό ακόμα κι αν δεν είσαι έγκυος, αλλά όταν περιμένεις μωρό η ενυδάτωση είναι κάτι που πρέπει πάντα να έχεις κατά νου. Συνιστάται να πίνεις οκτώ ποτήρια 8 την ημέρα, συν ένα ακόμη για κάθε που περνάς εκτός σπιτιού σε θερμό περιβάλλον.

Συμβουλή # 6: Δροσίσου χρησιμοποιώντας υγρές πετσέτες όταν είσαι μέσα στο σπίτι και η θερμοκρασία είναι υψηλή.

Συμβουλή # 7: Απόφυγε τις βόλτες σε υπαίθριες αγορές και προτίμησε τα εμπορικά κέντρα καθώς είναι κλιματιζόμενα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.

Συμβουλή # 8: Φόρα ελαφρά και άνετα ρούχα. Προτίμησε τα βαμβακερά ρούχα κι απόφυγε τα συνθετικά.

Συμβουλή # 9: Κάνε τις δουλειές σου το πρωί. Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι πιο ανεκτός πριν το μεσημέρι.

Συμβουλή # 10: Φόρα αντιηλιακό και προτίμησε αυτά που έχουν φυσικά και όχι χημικά φίλτρα προστασίας. Φόρα γυαλιά ηλίου και απόφυγε την ηλιοθεραπεία καθώς το δέρμα σου είναι περισσότερο ευαίσθητο κατά την εγκυμοσύνη.

Ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές του τον Δρ. Παναγιώτη Ψαθά /Μαιευτήρα – Χειρουργό γυναικολόγο – με ειδίκευση στην Αναπαραγωγική Ενδοκρινολογία, την Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή, τη Λαπαροσκοπική & Ρομποτική Χειρουργική - Μέλος της ιατρικής ομάδας δημιουργίας και διαχείρισης της Μονάδας Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής Institute of Life

.