Μid-year burnout: τι είναι και πώς μπορεί ν' αντιμετωπιστεί

Τον Μάιο, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας χαρακτήρισε την εξάντληση ως «επαγγελματικό φαινόμενο», που προκαλείται από «χρόνιο στρες στο χώρο εργασίας, το οποίο δεν έχει αντιμετωπιστεί με επιτυχία». Τώρα, η έννοια της κατάπτωσης στα μέσα της χρονιάς -ναι, εκείνη η αίσθηση ότι τρέχεις τόσο πολύ αλλά είσαι ακόμα πριν το καλοκαίρι- έχει αρχίσει να μας απασχολεί ιδιαίτερα. Με την διαρκεί αναζήτηση του της χρυσής τομής για ισορροπία σε εργασία και προσωπική ζωή, η επίλυση του προβλήματος φαίνεται πραγματικά ανέφικτο.

Κορτιζόλη! Η "ορμόνη του στρες". Το ενσωματωμένο σύστημα συναγερμού της φύσης. Όπως και να την ονομάσουμε αυτή η ορμόνη, που παράγεται από τα επινεφρίδια, είναι ο αποφασιστικός παράγοντας για την καθημερινή μας διάθεση, ρυθμίζοντας μια σειρά από μεταβολικές λειτουργίες όπως την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα γλυκόζης και τον κιρκαδικό ρυθμό. Και σε μια εποχή που, ως κοινωνία, δεν έχουμε δουλέψει ποτέ σκληρότερα για να "τα έχουμε όλα", παράγουμε τόσο πολύ κορτιζόλη ώσπου οδηγούμε τον εαυτό μας σε κατάσταση κατάρρευσης.