3 τρόποι για να κάθεσαι σωστά στο γραφείο ώστε να μην καταπονείς το σώμα σου
Πες αντίο στους πόνους της μέσης και του αυχένα εδώ και τώρα!
Πόνος στην πλάτη, πόνος στα πόδια, πόνος στον ώμο, πονοκέφαλοι....
Έχουμε την τάση να αποδίδουμε τους ενοχλητικούς πόνους που νιώθουε καθημερινά στο γεγονός ότι μεγαλώνουμε, όμως δεν θα έπρεπε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει να κάνει με κάτι που ο μέσος Έλληνας κάνει τη μισή του μέρα: να κάθεται.
Πολλοί από εμάς περνάμε τις ημέρες μας καθισμένοι σε μια καρέκλα, μπροστά από έναν υπολογιστή. Αυτό βάζει τα σώματά μας σε αφύσικες θέσεις και στάσεις, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
«Υπάρχει πράγματι μια ορολογία για τα προβλήματα του λαιμού που προκύπτουν από την κακή στάση λόγω της τεχνολογίας: tech neck » λέει ο Δρ Tripp Puhl , πιστοποιημένος χειροπρακτικός στο Σαν Αντόνιο, στοΤέξας.
«Στην καριέρα μου, αρχικά είχα ασθενείς που υπέφεραν από πόνους λόγω ατυχημάτων. Τώρα, πιο συχνά βλέπω ασθενείς που παρουσιάζουν πόνους που αποδίδονται σε κακή στάση σώματος». Τι μπορούμε όμως να κάνουμε προκειμένου να λύσουμε το πρόβλημα, χωρίς να χάσουμε τη δουλειά μας;
Ο Δρ Tripp Puhl είναι ξεκάθαρος: « Να σηκωθείτε! Ακόμη και αν δεν πάτε πουθενά, μπορείτε να στέκεστε και να τεντώνεστε κάθε 30 λεπτά».
Δες 3 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να ξεκουράσεις το κορμί σου από μια καθιστική ζωή του γραφείου, εδώ και τώρα:
