Τα οφέλη της γυμναστικής για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι γνωστά εδώ και πολλά χρόνια και κάθε νεότερο, που κυκλοφορεί σχετικά με αυτήν, απλά επιβεβαιώνει αυτό που ούτως ή άλλως γνωρίζαμε. Τα τελευταία χρόνια, ευτυχώς, το ενδιαφέρον για την άθληση και τη γυμναστική έχει αυξηθεί κατακόρυφα, γι’ αυτό και οι ειδικοί του χώρου δημιουργούν συνεχώς νέα προγράμματα και ασκήσεις που να μπορούν να ανταποκριθούν στις ανάγκες όλων.
Μία από τις ασκήσεις που προτείνουν όλοι οι trainers για τους πελάτες τους είναι το plank ή σανίδα και τα οφέλη του αποτελούν την καλύτερη εξήγηση αυτού.
