Ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσεις ένα hangover είναι…να μην πιείς πολύ!
Αν όμως το κάνεις προσπάθησε να προετοιμαστείς. Πριν πιείς, σιγουρέψου ότι ο οργανισμός σου είναι καλά ενυδατωμένος, απόλαυσε ένα καλό γεύμα με πρωτεΐνη και αν μπορείς συμπεριλάμβανε μερικούς σπόρους chia στο επιδόρπιο σου.
Αλλά ας υποθέσουμε πως έχεις δώσει ραντεβού με φίλους ακριβώς μετά το γραφείο και δεν έχεις προλάβει να φας, πίνεις αρκετά (γιατί περνάς καλά, Παρασκευή βράδυ είναι βρε παιδί μου) και αρχίζεις να χάνεις τον έλεγχο... Τί κάνεις;
Πίνεις νερό.
Η αφυδάτωση είναι ένας πρωταρχικός λόγος που αισθάνεστε τόσο περίεργα όταν μένεις πολλές ώρες στον ήλιο το καλοκαίρι.Για θυμήσου ποια είναι η πρώτη κίνηση που κάνεις; Μα να πιείς νερό φυσικά! Πέρα από το νερό της βρύσης , το νερό καρύδας είναι επίσης μια καλή επιλογή. Παρέχει κάλιο και συνεπώς βοηθάει στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών.
Προσθέστε λίγο τζίντζερ στο ζεστό τσάι σου και πιες το.
Αυτό θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας. Η ικανότητα του τζίντζερ να καταπραΰνει τις στομαχικές διαταραχές είναι καλά τεκμηριωμένη. Το αλκοόλ μπορεί να δημιουργεί φλεγμονές στο στομάχι μας και το τζίντζερ είναι ένα από τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη στον πλανήτη, λένε οι ειδικοί. Για να γίνει ακόμα πιο καταπραϋντικό το ρόφημά σου, πρόσθεσε λεμόνι και το κουρκουμά.
Φάε πρωινό.
Ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Αν μπορείς προσθέστε λίγο σκόρδο στο τοστ σου , το οποίο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιφλεγμονώδη. Άν ένα γευστικό γεύμα δεν ακούγεται δελεαστικό τη στιγμή που γυρίζουν τα πάντα γύρω σου και το στομάχι σου πάει να εκραγεί, δοκιμάστε να φας μια μπανάνα. Θα ηρεμήσει το στομάχι σου και θα φέρει σε ισορροπία τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σου.
