Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι πάντοτε και το πιο ευχάριστο πράγμα που μπορεί να σου συμβεί το πρωί, ειδικά αν δεν είσαι τέτοιος τύπος και χρειάζεσαι λίγο χρόνο μόλις σηκώνεσαι από το κρεβάτι σου. Με τη δουλειά και τις λοιπές υποχρεώσεις, όμως, δύσκολα μπορείς να γλιτώσεις τις πρώτες πρωινές ώρες, γι’ αυτό και πρέπει με έναν τρόπο να διευκολυνθείς, έως και να το απολαμβάνεις. Εμείς σου έχουμε 4.
1.Βάλε ξυπνητήρι
Προφανώς, θα σκεφτείς ότι αυτό είναι κάτι το αυτονόητο, όμως, εμείς δεν αναφερόμαστε -μόνο- στη συσκευή αλλά και στο βιολογικό σου ξυπνητήρι. Πριν πέσεις να κοιμηθείς το βράδυ, δηλαδή, σκέψου τι ώρα θες να σηκωθείς το πρωί και συγκεντρώσου σε αυτό, ώστε το σώμα σου να το αποθηκεύσει υποσυνείδητα σαν εντολή και να του είναι πιο εύκολο να ξυπνήσει.
2.Έχε έτοιμο το πρωινό
Όταν πρέπει με το που σηκωθείς να ετοιμάσεις το πρωινό σου, ουσιαστικά προσθέτεις επιπλέον έγνοιες στον εαυτό σου και μεγαλύτερη πίεση να προλάβει να τα κάνει όλα μέσα στον όσο διαθέσιμο χρόνο έχει. Γι’ αυτό, προσπάθησε να έχεις σχεδιάσει τι θα φας από την προηγούμενη ή έχε στο μυαλό σου κάτι που δεν απαιτεί ιδιαίτερο χρόνο προετοιμασίας, όπως δημητριακά, μπάρες και smoothies.
3.Έλα κοντά με τη φύση
Αν σου το επιτρέπει ο καιρός, βγες για λίγο στο μπαλκόνι για να χαλαρώσεις ή ακόμη και απόλαυσε το πρωινό σου γεύμα έξω. Η φύση έχει έναν μοναδικό τρόπο να επιδρά στην ψυχολογία του ανθρώπου.
4.Άκου Reggae
Η μουσική έχει ψυχοθεραπευτικές ιδιότητες κι αυτό είναι κάτι που υποστηρίζεται εδώ και πολλά χρόνια από τους ειδικούς, αφού υπάρχει ακόμα και μουσικοθεραπεία. Ειδικά η reggae, όμως, ενδείκνυται για τη δημιουργία χαλάρωσης, ηρεμίας και χαράς, ο,τι χρειάζεσαι, δηλαδή, για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
