Αυτές είναι οι αλλαγές που έχει προκαλέσει η καραντίνα στην ψυχολογία μας

Εάν πιστεύεις ότι το να ξοδεύεις ώρες ατελείωτες μέσα στο σπίτι μπροστά από τον υπολογιστή, την οθόνη της τηλεόρασης σου ή του κινητού σου κατά τη διάρκεια της καραντίνας δε θα σε βλάψει, κάνεις πολύ μεγάλο λάθος. O κορονοϊός όχι μόνο διαστρεβλώνει την αντίληψή μας για τον χρόνο, καταστρέφοντας το πρόγραμμά μας, αλλά έχει επίσης επηρεάσει τις συνήθειες ύπνου, τη διάθεσή μας και τη συνολική αίσθηση ευεξίας μας.

«Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται την επιθυμία να πίνουν περισσότερο αλκοόλ», λέει η Carolina Guizar, RD και πιστοποιημένη σύμβουλος διατροφής. «Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έλκονται από τα χρονοδιαγράμματα και να αισθάνονται την ανάγκη να είναι παραγωγικοί», συνεχίζει.

Παρόλο που δεν υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τρόπος αυτοαπομόνωσης, είναι σημαντικό να ακούμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες του σώματός μας - το οποίο περιλαμβάνει την ξεκούραση και τη σωστή διατροφή, ειδικά εάν το σώμα μας τα λαχταρά-.

Χρειαζόμαστε κοινωνική αλληλεπίδραση για να παραμείνουμε ζωντανοί

Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Σύμφωνα με το Business Insider όταν δεν αλληλοεπιδρούμε κοινωνικά γινόμαστε στερημένοι και νιώθουμε άβολα με τους γύρω μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως η κοινωνική απομόνωση προκαλεί νοσηρότητα και πρόωρο θάνατο. «Αν σκεφτόμαστε τη μοναξιά όπως την πείνα και τη δίψα, είναι και αυτή μια δυσάρεστη κατάσταση που μας παρακινεί να αναζητήσουμε κοινωνικές συνδέσεις, όπως η πείνα μας παρακινεί να αναζητήσουμε φαγητό», λέει η Julianne Holt-Lunstad, καθηγήτρια ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Brigham Young, στο Business Insider.

Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν ασθενέστερες κοινωνικές σχέσεις είναι 50% πιο πιθανό να πεθάνουν σε σύγκριση με εκείνα με ένα μεγαλύτερο και πιο ζωντανό δίκτυο φίλων.

Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε; Πρώτον, να θυμόμαστε ότι, ενώ μπορεί να αισθανόμαστε μοναξιά, δεν είμαστε οι μόνοι. Μπορεί να μην μπορούμε να περάσουμε φυσικά χρόνο με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς μας, αλλά μπορούμε να περάσουμε χρόνο μαζί τους μέσω βιντεοκλήσεων. Μπορούμε επίσης να απενεργοποιήσουμε τις οθόνες μας και να βγούμε έξω για να απολαύσουμε λίγο καθαρό αέρα. Τι καλύτερο και πιο αναζωογονητικό τόσο για το δέρμα και το σώμα μας όσο και για τον εγκέφαλό μας!

Images: Pexels.com