Το τέλειο detox για τον χειμώνα δεν είναι αυτό που περίμενες ν' ακούσεις
Δες τι μπορεί να σε κάνει να αποτοξινωθείς από την κορυφή έως τα νύχια μέσα σε μόλις λίγα λεπτά.
Υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε τους χειμερινούς μήνες μέσα στο σπίτι μας για να αλλάξει τόσο η ενέργεια όσο και η διάθεσή μας (και να κάνουν πραγματικά θαύματα).Για παράδειγμα ανάβοντας ένα αρωματικό κερί για να καθαρίσει ο χώρος μας και προσπαθώντας να κάνουμε μερικές ασκήσεις yoga ή αναπνοές, αυτομάτως χαλαρώνουν οι μύες τους σώματός μας και η ψυχολογίας μας ανεβαίνει.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εισπνοή και εκπνοή με ελεγχόμενο ρυθμό βοηθά στην ανακούφιση του στρες και οι εκούσιες αναπνοές βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος από μια δύσκολη μέρα. Η βαθιά αναπνοή μπορεί επίσης να συμβάλει σε πολλές μορφές θεραπείας και είναι μια εξαιρετική λύση που μας βοηθά να εστιάσουμε και να ισορροπήσουμε, όταν αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις. Η ιδέα της βαθιάς αναπνοής ουσιαστικά διδάσκει στον εγκέφαλό μας τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να εξουδετερώνει το άγχος και να χαλαρώνει.
Πολλοί ισχυρίζονται πως μια «αποτοξίνωση» (που σημαίνει συνήθως μια ειδική διατροφή) μπορεί να απαλλάξει το σώμα μας από δυσάρεστες τοξίνες. Όμως τα τελευταία χρόνια, η λέξη detox έχει γίνει μια μοντέρνα λέξη για άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα παραπανίσια κιλά. Το σώμα μας είναι μια πολυμηχανή και είναι φυσικά εξοπλισμένη για να καταπολεμά τυχόν τοξίνες, όμως είναι δυνατό να την βελτιώσουμε όσο μπορούμε...
Ακόμα, κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όλοι αισθανόμαστε ότι το ανοσοποιητικό μας εξασθενεί και το μόνο που θέλουμε είναι λίγη αναζωογόνηση. Ενώ το σώμα σου λοιπόν θα κάνει όλη την αποτοξίνωση που χρειάζεται φυσικά, υπάρχουν ακόμα μερικές υπέροχες διαδικασίες που θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς ανανεωμένη.
Ποιες είναι αυτές; Ανακάλυψέ τες στη gallery που ακολουθεί...
Images: pexels.com
