Πώς θα συνέλθεις μετά από το hangover της παραμονής της Πρωτοχρονιάς

Πάντοτε τέτοια ημέρα, κάθε χρόνο μιλάμε για hangover! Τι κι αν φέτος ο κορονοϊός άλλαξε λίγο τα δεδεομένα; Ακόμα και στο σπίτι, ακόμα και με λιγοστά άτομα ήπιαμε και φάγαμε και διασκεδάσαμε και αγκαλιαστήκαμε και ευχηθήκαμε μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία και πολλά χαμόγελα!

Και τι γίνεται όμως όταν ξυπνάμε και θέλουμε να σκεπαστούμε ξανά με το πάπλωμα γιατί πολύ απλά το κεφάλι μας πάει να σπάσει; Ναι, γι' αυτή τη βουή στο κεφάλι μιλάμε, που νιώθουμε μετά από το ξενύχτι και την αλόγιστη κατανάλωση αλκοόλ. Καθώς το φως της αυγής διαπερνά τα παραθυρόφυλλα προσπαθούμε απεγνωσμένα να θυμηθούμε αν κάναμε κάτι λάθος το προηγούμενο βράδυ. Είναι η στιγμή που δεν ξέρουμε τι να κάνουμε και ευχόμασταν να είχαμε σταματήσει σ΄εκείνο το 1 ποτό...Μάταια!

Αλλά γιατί όταν πίνουμε πάρα πολύ αισθανόμαστε σαν να μας έχουν βάλει κάτω από ένα φορτηγό, το οποίο περνά από πάνω μας; Σύμφωνα με τη Δρ Anita Sturnham, το αλκοόλ είναι διουρητικό και ως εκ τούτου «διεγείρει τις ορμόνες που προκαλούν διούρηση και σας κάνει να χάσετε υγρά», γι 'αυτό και αισθανόμαστε τόσο αφυδατωμένοι. «Γνωρίζουμε επίσης ότι το αλκοόλ προκαλεί ναυτία, εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό παλμό και πονοκεφάλους. Σαν να μην ήταν αρκετό, το αλκοόλ μεταβάλλει την παραγωγή κυτοκινών, μικρών πρωτεϊνών που αποτελούν μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η αύξηση των κυτοκινών μετά την κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί ημικρανίες, εξάντληση και ακόμη και απώλεια μνήμης».

Και τι κάνουμε λοιπόν όταν θέλουμε να θεραπευτούμε από το hangover της προηγούμενης ημέρας; Παρακάτω έχουμε 5 τρόπους για να βγάλεις την επόμενη μέρα με ασφάλεια και όσο πιο ανώδυνα αποτελέσματα στον οργανισμό σου....

1. Ένα εξαιρετικά ενεργητικό πρωινό

Μη σου προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από ένα πλούσιο «αγγλικό» πρωινό, το οποίο συνήθως περιλαμβάνει αρκετά αλλαντικά και τυριά, μπορείς να αισθανθείς καλύτερα. Πρόσθεσε στο πρωινό σου επίσης πολλά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία αποτελούν μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Ακόμα καλύτερα θα είναι αν συμπεριλάβεις επίσης ντομάτες και μανιτάρια που βοηθούν το σώμα μας να πάρει ενέργεια...

2. Προχώρα...

Μπορεί το κρεβάτι σου να φαίνεται ελκυστικό, όμως οι ειδικοί συνιστούν να περπατάμε. Το γρήγορο περπάτημα για 15 λεπτά στον καθαρό αέρα διεγείρει το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Και τότε ο καθαρός αέρας οξυγονώνει τον εγκέφαλο.

3. Περισσότερες βιταμίνες

Το πολύ αλκοόλ στην πραγματικότητα, μπορεί να αυξήσει τη ζήτηση του σώματος για βασικές βιταμίνες και μέταλλα, και αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένη και υποτονική, κάτι που σίγουρα δεν είναι ιδανικό κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων διακοπών. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να βοηθήσουν, υπό την προϋπόθεση ότι είναι ασφαλή και λαμβάνονται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

4. Ναι στα αντιοξειδωτικά

Δοκιμάστε σκεβάσματα με λιποσωμιακή γλουταθειόνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών που παράγονται από το μεταβολισμό του αλκοόλ. Συμβουλέψου τον φαρμακοποιό σου για το πώς πρέπει να το πάρεις. Συνήθως λαμβάνεται πριν τον ύπνο αλλά και όταν ξυπνήσουμε.

5. Πιες νερό

Με το νερό κρατάς τον εαυτό σου ενυδατωμένο. Πρέπει να το θεωρείς ως τον σύντροφό σου, μετά από κάθε αλκοολούχο ποτό. Έχε στο μυαλό σου «ένα ποτό, ένα ποτήρι νερό». Θα διαπιστώσεις ότι έχει πολύ θετικό αντίκτυπο στον «πονοκέφαλο» της επόμενης ημέρας.

Images: Pexels.com