10 superfoods που πρέπει να τρως αυτή την εποχή για να γεμίσεις ενέργεια

Καθώς οι εποχές αλλάζουν, το ίδιο κάνουν και τα προϊόντα που συλλέγουμε από τη φύση. Και αυτές οι αλλαγές επιφέρουν διάφορες μετατροπές στη ζωή μας αλλά και στην καθημερινότητά μας. Με το δεύτερο κύμα του κορονοϊού όλοι προσπαθούμε να βρούμε τρόπους που να μας προστατεύουν από τις ιώσεις, που να ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό μας και να μας κάνουν πιο δυνατούς.

Σίγουρα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι η ασπίδα μας απέναντι σε κάθε «εισβολέα». Και μπορεί να βρισκόμαστε στο φθινόπωρο (ένα βήμα πριν τον χειμώνα) όμως αναπολούμε τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού. Η αλήθεια είναι πως δεν θα πρέπει να βλέπουμε τα πράγματα από τη λάθος οπτική, καθώς τα φθινοπωρινά ζαρζαβατικά της μάνας γης αποτελούν τους Νο1 συμμάχους μας κατά των ιών και των μολύνσεων. Τα μήλα, τα αχλάδια, η γλυκιά κολοκύθα, το ρόδι και ένα σωρό άλλα φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να ανταπεξέλθει στις ύπουλες ιώσεις της εποχής.

Το φθινόπωρο είναι γεμάτο με μια πληθώρα νόστιμων superfoods για τα οποία αξίζει να «πανηγυρίζουμε». Όλοι οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συστήνουν έναν συνδυασμό τροφίμων που μπορούν να εγγυηθούν την ισχυροποίηση του οργανισμού μας στο maximum. Και ναι, αυτή η εποχή με το ευρύ φάσμα γεύσεων που προσφέρει στο τραπέζι μας, μπορεί να αποτελέσει η ιδανική στιγμή για έναν δυνατό οργανισμό.

Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει 10 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις στη διατροφή σου αν θέλεις να έχεις γερό ανοσοποιητικό.