Βρήκαμε τις τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Ανεξάρτητα από το αν είσαι χορτοφάγος ή όχι, μπορείς πάντα να εντάξεις τα φρούτα και τα λαχανικά στη καθημερινότητά σου για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Γνωρίζουμε πως τα τρόφιμα από μόνα τους δεν αρκούν για να κάψεις θερμίδες και να ενεργοποιήσεις την καύση του λίπους όμως όλοι συμφωνούν πως εντάσσοντας ορισμένες κατηγορίες τροφίμων στο διατροφολόγιό σου, θα ενισχύσεις σημαντικά τον μεταβολισμό, την πέψη ενώ ταυτόχρονα θα αισθάνεσαι πλήρης. Ας δούμε όμως αναλυτικά όλα όσα πρέπει να αρχίσεις να καταναλώνεις.

1) Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά

Συγκεκριμένα το μη ζαχαρούχο κεφίρ ή το γιαούρτι, διευκολύνουν την ικανότητα του πεπτικού σου συστήματος να διασπάσει καλύτερα τα τρόφιμα. Επίσης δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με αποτέλεσμα να αποφεύγεις την άσκοπη κατανάλωση διάφορων σνακ.

2) Άγριο σολομό

Τα ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υγιές λίπος μπορούν να σε βοηθήσουν να διώξεις το περιττό βάρος. Ο άγριος σολομός είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή πρωτεϊνών επειδή περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία καταπολεμούν τις φλεγμονές, σε χορταίνει ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το μεταβολισμό.

3) Aβοκάντο

Πλούσια σε καλά λιπαρά, κάλιο και φυτικές ίνες, τα αβοκάντο θα σε χορτάσουν ενώ θα μειώσουν την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα.

4) Aυγά

Τα αυγά αποτελούν το τέλειο μείγμα πρωτεϊνών και λιπών, παρέχοντας κορεσμό μειώνοντας παράλληλα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

5) Ξηροί καρποί

Πλούσιοι σε μαγνήσιο, oι ξηροί καρποί όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα συμβάλουν στην μείωση του λίπους της κοιλιάς. Επίσης περιέχουν αντιοξειδωτικά και Ω3 λιπαρά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

6) Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα φυσικά αφεψήματα καύσης λίπους που μπορείς να βρεις στο εμπόριο. Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά ενώ ενισχύει την θερμογένεση και συμβάλει στην μείωση του λιπώδη ιστού.

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com