Αυτό το συναίσθημα σκοτώνει τη σχέση, σύμφωνα με τους ειδικούς

Το lockdown ήταν μια δύσκολη περίοδος για πολλούς λόγους, αλλά στις σχέσεις είχε ιδιαίτερο αντίκτυπο. Ας το παραδεχτούμε, ακόμη και οι πιο ισχυρές σχέσεις δοκιμάστηκαν μέσω της εργασίας, της διαβίωσης και, για πολλούς, της κατ' οίκον εκπαίδευσης στα πιο αυστηρά όρια. Όμως, η κορυφαία ψυχοθεραπεύτρια και σύμβουλος ζευγαριών Susan Adler έχει διαφορετική άποψη για το «γιατί οι σχέσεις δεν πάνε καλά». Η Adler πιστεύει ότι «πολλά προβλήματα σε μια σχέση στην πραγματικότητα έχουν πολύ λίγη σχέση με την ίδια τη σχέση» και έχουν να κάνουν με εμάς που δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα δικά μας ζητήματα και συναισθήματα.

Στο πρόσφατο Ted Talk της, η Adler είπε ότι «η δυσαρέσκεια είναι ο δολοφόνος της σχέσης» και συσσωρεύεται γιατί «αντί να βλέπουμε ότι η δική μας δυστυχία δημιουργεί πρόβλημα στη σχέση μας, κατηγορούμε τη σχέση μας για τη δυστυχία μας. Μπορεί να είστε ακόμα ζευγάρι, αλλά δεν είστε πλέον ομάδα», εξηγεί η Adler. Τι προτείνει; Αναγνωρίζοντας ότι «αυτές είναι πολύ δύσκολες στιγμές», τότε προσπαθούμε να είμαστε πιο προσεκτικοί στο πώς ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις ελέγχοντας τα συναισθήματά μας. Αυτό σημαίνει πώς πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τον θυμό μας και την απογοήτευσή μας όταν βλέπουμε πως δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες ή οι προσδοκίες μας.

«Χρησιμοποιούμε τον θυμό για να απομακρύνουμε τον πόνο, τη θλίψη και την ευπάθεια μας, και στο τέλος καταλήγουμε να απομακρύνουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο», εξηγεί η Adler. «Η ανάπτυξη αυτής της απλής συνήθειας μπορεί να βοηθήσει: Όταν δημιουργείται ένα πρόβλημα, πάρε τον εαυτό σου μακριά σε ένα διαφορετικό δωμάτιο και πάρε μερικές βαθιές αναπνοές, προτού αναρωτηθείς: "Τι αισθάνομαι πραγματικά κάτω από όλη αυτή την οργή;". Μόλις έχεις λίγο χρόνο για να το σκεφτείς, μίλησε με τον σύντροφό σου και εξήγησέ του τι συμβαίνει για να αποτρέψετε τη δυσαρέσκεια και την απογοήτευση».

Η επικοινωνία είναι βασική, όπως εξηγεί η Adler: «Η έκφραση -οποιαδήποτε έκφραση εκτός από την απογοήτευση ή τον θυμό- μπορεί να σας φέρει πιο κοντά».