Chakra 1: Δες πώς μπορείς να το ενεργοποιήσεις
Μία yoga instructor μας δείχνει τον σωστό τρόπο ενεργοποίησης του πρώτου μας τσάκρα.
Η άσανα μας φέρνει πιο κοντά στην γη (γείωση) και μας βοηθά στην απελευθέρωση του 1ου chakra.
Για χιλιετίες οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κάθονταν στο έδαφος όπως δηλαδή στην Sukhasana που σημαίνει σε ελεύθερη μετάφραση άνετη θέση. Η λέξη sukha στα σανκριστικά σημαίνει ευρυχωρία, άνεση.
Δοκιμάστε να δώσετε ροή στην σπονδυλική στήλη και τα χέρια από την καθιστή θέση (με την βοήθεια της μουσικής που θα επιλέξετε). Διατηρείστε την άσανα για μερικά λεπτά, κατά την διάρκεια της πρακτικής προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ίσια.
Μέσα απο την πρακτική της ενεργοποίησης του 1ου chakra, κατακτούμε την ψυχική και σωματική ισορροπία, την θέληση για ζωή και την διαχείριση του άγχους.
Δες το βίντεο της Έφης Δημά παρακάτω:
