5 tips για να επιβιώσεις σε ένα γεμάτο γυμναστήριο

Οι ώρες που περνάς στο γυμναστήριο δεν είναι πάντα οι ευκολότερες που υπάρχουν. Για την ακρίβεια, τις περισσότερες φορές θα πρέπει να έχεις το κατάλληλο mentality, ώστε να μπορέσεις να είσαι 100% εκεί την ώρα της γυμναστικής, ειδικά όταν έχεις ήδη από πριν μία δύσκολη και κουραστική μέρα. Συγκεκριμένες φορές, όμως, τα πράγματα μπορούν να χειροτερέψουν ακόμα περισσότερο, αφού δεν είναι όλες οι ώρες ίδιες και μπορεί να τύχει μέσα στο γυμναστήριο να βρίσκεται πολύς κόσμος που θα κάνει κατάληψη στα μηχανήματα που θες, θα φωνάζει και γενικά δε θα σε αφήνει να κάνεις ανενόχλητη το πρόγραμμά σου.

Τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό;

#1 Πρόγραμμα

Προσπάθησε να φτιάξεις ένα πρόγραμμα, με βάση το οποίο θα πηγαίνεις στο γυμναστήριο, δηλαδή όρισε συγκεκριμένες μέρες και ώρες που να σε βολεύουν, όχι μόνο στην καθημερινότητά σου, αλλά και στο πλήθος του κόσμου που σε κάνει να νιώθεις άνετα μέσα στο γυμναστήριο.

#2 Ψυχολογική ηρεμία

Είτε έχεις εκνευρισμό από πριν, είτε συμβαίνουν πράγματα μέσα στο γυμναστήριο που σε κάνουν να χάνεις την υπομονή σου, προσπάθησε να κρατήσεις την ψυχραιμία σου και να εστιάσεις στο πρόγραμμά σου κι όχι στους ανθρώπους γύρω σου. Σκέψου ότι, ούτως ή άλλως, και να θυμώσεις, κατά πάσα πιθανότητα, οι άλλοι δε θα σταματήσουν να κάνουν ο,τι κάνουν και το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χαλάσεις τη δική σου διάθεση.

#3 Plan B

Αν για κάποιον λόγο βλέπεις ότι δεν μπορείς να ηρεμήσεις και η κατάσταση στο σημείο του γυμναστηρίου σε επηρεάζει πολύ, τότε έχε από πριν στο μυαλό σου τι θα κάνεις σε τέτοια περίπτωση για να δράσεις άμεσα. Για παράδειγμα, αν όλα τα μηχανήματα είναι κατειλημμένα, πάρε ένα στρώμα και προσάρμοσε τις ασκήσεις που ήθελες να κάνεις με τα βάρη στο έδαφος.

#4 Πήγαινε στους προπονητές

Αν είσαι στην πρώτη ή στις πρώτες σου φορές, νιώθεις χαμένη και δεν ξέρεις από που να ξεκινήσεις, τότε συμβουλεύσου τους προπονητές που έχει το γυμναστήριο για να σου δώσουν σαφείς οδηγίες, ακόμα και να σου φτιάξουν ένα ακριβές πρόγραμμα με το τι ακριβώς θα κάνεις.

#5 Think big

Πάνω απ’ όλα να έχεις στο μυαλό σου τον λόγο για τον οποίο βρίσκεσαι εκεί και τον στόχο που έχεις βάλει για εσένα και το σώμα σου. Ακόμα κι όταν γίνεται δύσκολο να μη δίνεις σημασία σε μία δυσάρεστη κατάσταση, μην παίρνεις τα μάτια σου από το fitness goal σου, πάρε μία βαθιά ανάσα και συνέχισε.