Η όρασή σου με τα χρόνια μπορεί να αρχίσει να υποβαθμίζεται και να σημειώνεται φθορά στα σημεία του κερατοειδούς χιτώνα και της ωχράς κηλίδας. Όμως, αυτό που είναι σημαντικό να ξέρεις είναι ότι σχεδόν κάθε ανθρώπου η όραση μπορεί με τις κατάλληλες ασκήσεις να βελτιωθεί. Ποιες είναι αυτές; Ο Meir Schneider, συγγραφέας του «Vision for Life: 10 Steps to Natural Eyesight Improvement», απαντά:
1.Palming
Αφού τρίψεις τις παλάμες σου για να ζεσταθούν, τοποθέτησε τους αγκώνες σου στο τραπέζι και κλείσε τα μάτια με τις παλάμες σου. Κάτσε έτσι για 6 λεπτά, χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα και χαλάρωσε.
2.The Long Swing
Στάσου όρθια με μία μικρή απόσταση ανάμεσα στα πόδια. Άσε τα χέρια σου να πέσουν στο πλάι και κάνε περιστροφές με το σώμα σου. Άσε την αριστερή φτέρνα σου να σηκωθεί, καθώς ο κορμός σου πηγαίνει προς τα δεξιά, και μετά κάνε το αντίθετο. Το βλέμμα σου να κοιτάει χαλαρά μπροστά σου, καθώς πηγαίνεις μπρος και πίσω. Κάνε το για μερικά λεπτά.
3.Eye Scan
Κλείσε τα μάτια σου και πάρε τρεις αναπνοές αργά. Άνοιξέ τα κι εστίασε χαλαρά σε κάποιο αντικείμενο. Άσε το βλέμμα σου από εκείνο να πάει σε κάποιο διπλανό αντικείμενο και συνέχισε τη διαδικασία περνώντας το βλέμμα σου σε άλλα αντικείμενα, χωρίς, όμως, να το πιέζεις.
4.20/20/20
Την ώρα που διαβάζεις, είτε σε βιβλίο είτε σε οθόνη, κάνε διαλείμματα στα μάτια σου. Κάθε 20λεπτά, εστίασε σε κάτι, τουλάχιστον 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά για περίπου 20 δευτερόλεπτα
