Έχουμε αναφέρει πολλές φορές πως η άσκηση είναι απαραίτητη για την συνολική σου υγεία και ευεξία. Την ώρα που υπάρχουν άπειροι τρόποι για να κρατηθείς σε φόρμα, το τρέξιμο παραμένει η πιο εύκολη, γρήγορη και ταυτόχρονα αποτελεσματική επιλογή.
Όταν είσαι νέα στο κόσμο του τζόκινγκ, όλα ίσως σου φαίνονται λίγο περίεργα. Είναι απολύτως λογικό να μην είσαι συνηθισμένη στο να ελέγχεις την αναπνοή σου ή να νιώθεις καλά υπό μια μικρή, αρχική δυσφορία. Δεν υπάρχει κανένας λόγος όμως να αγχώνεσαι γι' αυτό.
Μόλις βρεις τους ρυθμούς και τα πατήματά σου, το τρέξιμο θα γίνει τρόπος ζωής. Αρχικά είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να ασκηθείς, χωρίς εξοπλισμό, αφού το μόνο που απαιτεί είναι ένα ζευγάρι καλά αθλητικά παπούτσια.
Ωστόσο, η αγαπημένη μας άσκηση μπορεί να γίνει αρκετά επικίνδυνη για το σώμα εάν κάνεις κάποια από αυτά τα κοινά λάθη. Πριν λοιπόν ξεκινήσεις για το επόμενο τρέξιμό σου, βεβαιώσου ότι δεν κάνεις κάτι από τα παρακάτω.
Πηγή φωτογραφιών: pexels.com
