Τροφές που πρέπει ν΄αποφεύγεις για να έχεις ένα υγιές δέρμα
Ότι τρώμε αντικατοπτρίζεται στο δέρμα μας.
Δέρμα με προβλήματα; Μπορεί να φταίει κάτι που τρως! Δεν μπορείς να καταλάβεις τι είναι αυτό; Εδώ σου έχουμε τους Νο1 συνήθεις υπόπτους:
-Γαλακτοκομικά: Οι μελέτες συνδέουν την πρόσληψη γαλακτοκομικών - και πιο συγκεκριμένα γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - με την εμφάνιση ακμής σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μια θεωρία είναι ότι ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1 στα γαλακτοκομικά διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες που ενισχύουν την λιπαρότητα στο δέρμα.
-Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες: Ο οργανισμός μας μετατρέπει τα επεξεργασμένα άλευρα και τη ζάχαρη σε αρτοσκευάσματα, συμπεριλαμβανομένων γλυκών, ψωμιών και πολλών επεξεργασμένων τροφίμων σε γλυκόζη, η οποία αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης που είναι η κύρια αιτία της παραγωγής σμήγματος. Μια μελέτη του 2012 έδειξε πως όσοι κατανάλωναν λιγότερη ζάχαρη είχαν χαμηλότερα ποσοστά ακμής.
-Σοκολάτα: Οι επιστήμονες συνεχίζουν να μελετούν το εάν η σοκολάτα προκαλεί ακμή ή όχι. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι ακόμη και η μαύρη σοκολάτα προκαλεί μια επιθετική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος στα βακτήρια που προκαλούν ακμή, αυξάνοντας τη φλεγμονή.
-Τροφές που προκαλούν αλλεργίες: Όταν τρως ένα αλλεργιογόνο, το ανοσοποιητικό σου σύστημα δημιουργεί ειδικά αντισώματα που απελευθερώνουν ισταμίνη για να επιτεθεί στον αντιληπτό εισβολέα. Αυτό λοιπόν μπορεί να οδηγήσει σε έκζεμα, κνίδωση και άλλους ερεθισμούς του δέρματος. Με τον ίδιο τρόπο οι τροφές που προκαλούν αλλεργίες μπορούν να διαταράξουν το μικροβιακό έντερο και να οδηγήσουν σε δερματικά προβλήματα.
