6 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου όταν κοιμάσαι 8 ώρες την ημέρα
Δες σε τι σ' επηρεάζει...
Ποιος έχει χρόνο για 8 ώρες ύπνου την ημέρα; Αν είσαι μητέρα γνωρίζεις πολύ καλά πως ακόμη κι αν τα παιδιά σου πέσουν νωρίς για ύπνο, από εκείνη την ώρα ξεκινά ένας μαραθώνιος τρεξίματος για να τα προλάβεις όλα: να στραφείς στον υπολογιστή σου για να συνεχίσεις όσα έχουν μείνει πίσω, να μαγειρέψεις, να κάνεις άλλες δουλειές τους σπιτιού και ένα σωρό πράγματα που υπομένουν καρτερικά τη σειρά τους στην #todo καθημερινή λίστα σου.
«Ο ύπνος είναι κάτι που αγνοούμε όλοι, όπως για παράδειγμα όταν παρκάρεις το αυτοκίνητό σου στο γκαράζ και το βγάζεις από το μυαλό σου μέχρι το άλλο πρωί που θα ξαναπάς στη δουλειά», δήλωσε ο διευθυντής του προγράμματος NYU Sleep Disorders, David Rapoport, MD. Ωστόσο, δεν μπορούμε πλέον να τον αγνοήσουμε ή να αισθανόμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας που περνάμε μόλις λίγες ώρες στο κρεβάτι μας. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) χαρακτήρισαν την έλλειψη ύπνου «επιδημία δημόσιας υγείας» και εκτιμάται ότι περίπου το 40% των ενηλίκων στις αναπτυγμένες χώρες δεν κοιμούνται όσο θα έπρεπε.
Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες χρειάζονται 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Ο επαρκής ύπνος μας ωφελεί κυριολεκτικά σε πολλούς τομείς της ζωής μας - από την πρόληψη ασθενειών έως την ευτυχία-. Δες λοιπόν 6 πράγματα στα οποία σε ωφελεί...
Πηγή φωτογραφιών: pexels.com
