Αν και υπάρχει πολλή σοφία και αλήθεια πίσω από τη φράση «keep calm and carry on», υπάρχει επίσης ένα επιχείρημα για το αντίθετο: άφησε τον εαυτό σου να νιώσει αυτό που αισθάνεσαι και να σταμάτα να προβληματίζεσαι για μια στιγμή.
Αυτή η ιδέα. ότι αφήνοντας τους εαυτούς μας να νιώθουμε, να θυμώνουμε και να κλαίμε όποτε θέλουμε, συνοψίζεται τέλεια στο post που έκανε ο σύμβουλος ψυχικής υγείας και συγγραφέας, Matt Haig, σε μια πρόσφατη δημοσίευσή του στο Instagram. Ο συγγραφέας του «Reason To Stay Alive» έγραψε: «Το κλάμα απελευθερώνει ορμόνες του στρες. Το να ορκίζεσαι αυξάνει την ανοχή στον πόνο. Ο θυμός μας παρακινεί να λύσουμε προβλήματα. Η σιωπή και τα χαμόγελα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ανταποκριθούμε στον πόνο».
Στο τέλος του post ο συγγραφέας μας παρακινεί να «ουρλιάζουμε», δηλώνοντας ότι «μερικές φορές είναι καλό» να το κάνουμε.
Η ανάρτησή του αυτή είναι μια σημαντική υπενθύμιση ότι αν και η θετική νοοτροπία μπορεί να έχει κάθε είδους χρήσιμες επιπτώσεις, τα λεγόμενα «αρνητικά» συναισθήματα μπορούν επίσης να έχουν τη θέση τους ως μηχανισμοί απελευθέρωσης.
Η συμβουλή του Matt υποστηρίζεται από πολλές επιστημονικές μελέτες σχετικά με τον αντίκτυπο του θυμού, της απογοήτευσης και της θλίψης. Σε μια τέτοια μελέτη, ο Αμερικανός βιοχημικός Dr. William Frey, διαπίστωσε ότι τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν ορμόνες του στρες που ωθούνται από το σώμα μέσω της πράξης του κλάματος. Το κλάμα μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρυθμιστικό ρόλο, βοηθώντας μας να χειριστούμε καλύτερα τα συναισθήματα και το άγχος, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να αφήνουμε το κλάμα να αγαλιάσει την ψυχή μας.
Η έρευνα δείχνει ότι η θυμωμένη ενέργεια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη σε ορισμένα σενάρια. Ενώ η καταστολή του θυμού αυξάνει την ένταση του πόνου, η έκφραση μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει τα επίπεδα άγχους ως αποτέλεσμα της αντιμετώπισης ενός προβλήματος.
Όπως λέει ο Haig, ο θυμός είναι επίσης μια κινητήρια δύναμη. Αυτό οφείλεται εν μέρει στην αντίληψη των θυμωμένων ανθρώπων ότι κινούνται προς την επίλυση μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή ζητήματος, αλλά και επειδή μας επιτρέπει να αποσυνδέσουμε αυτά τα συναισθήματα από το σώμα μας, προκειμένου να τα εμποδίσουμε να συσσωρευτούν. Η έκφραση του θυμού μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη και να κατανοήσουμε πραγματικά τι αισθανόμαστε, έτσι ώστε να μπορούμε να προχωρήσουμε.
Εν τω μεταξύ, οι όρκοι έχουν επίσης τις αρετές τους: η επιστήμη προτείνει ότι μας βοηθά να αντέξουμε τον πόνο περισσότερο και μπορεί ακόμη να μας κάνει να αυξήσουμε την εμπιστοσύνη μας στις ομαδικές σχέσεις. Η πραγματικότητα είναι ότι όλοι έχουμε καλές μέρες και κακές μέρες - με ή χωρίς πανδημία- και παρόλο που είναι καλό να σηκωθούμε, να ντυθούμε και να συνεχίσουμε με τις λίστες των υποχρεώσεών μας, είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι δικαιολογούμαστε να αισθανόμαστε θυμωμένοι , απογοητευμένοι ή ανήσυχοι.
Κλάψε λοιπόν, θα νιώσεις καλύτερα...
