Οι 3 βασικές κινήσεις ματ για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με αισιοδοξία
Πώς να χαμογελάσεις από τα πρώτα λεπτά που ανοίγεις τα μάτια σου!
Οι μέρες καραντίνας έχουν ξεπεράσει πλέον τις τριάντα και είναι απόλυτα κατανοητό πως η διάθεσή σου περνά διάφορες διακυμάνσεις. Πώς όμως μπορείς να διαχειριστείς την ψυχολογία σου για να μην «πέφτεις» και να περνούν οι μέρες σου με αρκετές δόσεις αισιοδοξίας;
Παρακάτω σου έχουμε βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθείς για να αποβάλλεις την αρνητικότητα από το πρωί. Είναι σημαντικό το πώς θα ξεκινήσεις την ημέρα σου.
1)Μην ανοίξεις τα email σου με το πού ξυπνήσεις.
Βάλε το ξυπνητήρι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την ώρα που πρέπει να πατήσεις το log in και απόλαυσε λίγο την πρωινή ηρεμία.
2)Άνοιξε τα παράθυρα, βάλε την αγαπημένη σου μουσική, φτιάξε τον καφέ και το πρωινό σου και δώσε χρόνο σε εσένα την ίδια.
Στείλε και ένα sms σε κάποιον που αγαπάς, που σου έλειψε. Θα τον κάνεις και εκείνον να χαμογελάσει αμέσως.
3) Kάνε μερικές ανάσες διαλογισμού ή γιόγκα για να είσαι έτοιμη για δουλειά.
Έστω και πέντε λεπτά αρκούν.
