Ο ύπνος είναι το μυστικό για να θωρακίσεις το ανοσοποιητικό σου

Είναι απολύτως λογικό, όταν βρίσκεσαι αντιμέτωπη με μια παγκόσμια πανδημία, να αναζητάς όλα τα πιθανά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να προστατευθείς από τυχόν ασθένειες.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως ο κόσμος είναι ιδιαίτερα ανήσυχος και καταλαβαίνουν απόλυτα γιατί οι άνθρωποι κάνουν ότι περνάει από το χέρι τους για να προφυλαχθούν. Μπορεί άραγε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα να σε βοηθήσει να αποφύγεις τον κορονοϊό; Σύμφωνα με τους επιστήμονες η οξεία νόσος που προκαλείται από τον COVID-19 είναι πολύ πρόσφατη για να καταπολεμηθεί από οποιαδήποτε μεμονωμένη δράση και ο μόνος ουσιαστικός τρόπος αντιμετώπισης είναι το εμβόλιο.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι το πιο πολύπλοκο σύστημα στο σώμα. Ουσιαστικά λειτουργεί ως μια ολόκληρη σειρά διακοπτών που ενεργοποιούνται και απενεργοποιούνται για να ελέγξουν και να αντιμετωπίσουν τυχόν ζημιές που έχουν προκληθεί από μια μόλυνση. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πρακτικά πράγματα που μπορείς να κάνεις σε καθημερινή βάση για να διατηρήσεις ισχυρό το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Το σημαντικότερο από αυτά είναι ο ύπνος.

O ύπνος είναι η ασπίδα προστασίας σου καθώς πολλές από τις λειτουργίες που απαιτούνται για την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού, γίνονται τις ώρες που κοιμάσαι. Το διάστημα που εσύ ξεκουράζεσαι, το σώμα σου δουλεύει αδιάκοπα για να είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει τυχόν προκλήσεις. Αν δεν έχεις ποιοτικό και επαρκή ύπνο, είναι πολύ πιθανό να νιώσεις αίσθημα κόπωσης ή αδυναμίας. Αυτό είναι ένα σήμα που στέλνει το σώμα σου για να σε προειδοποιήσει. Φρόντισε λοιπόν να ξεκουράζεσαι αρκετά τις μέρες της καραντίνας για να εξασφαλίσεις την υγεία του οργανισμού σου.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com