Οι απόλυτες τροφές που θα καθαρίσουν τον οργανισμό σου από τις τοξίνες

Όλα ξεκινούν από τη διατροφή μας! Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από παχυσαρκία, διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το να νιώθεις άσχημα με το σώμα σου, στην καθημερινότητά σου, δεν είναι φυσιολογικό.

Το ότι μεγαλώνουμε δε σημαίνει πως πρέπει να παραιτούμαστε και να αφηνόμαστε στην φυσική εξέλιξη των -λανθασμένων- πραγμάτων που έχουμε στο μυαλό μας για την γήρανση. Πάρε τη ζωή σου στα χέρια σου και ανάλαβε δράση, ξεκινώντας με τη διατροφή σου...

Ο Δρ. Mark Hyman, ιατρός και διευθυντής στο Κλινικό Κέντρο Λέσχης Λειτουργικής Ιατρικής του Cleveland, ιδρυτής του «The UltraWellness Center» στη Μασαχουσέτη και πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου του Ινστιτούτου Λειτουργικής Ιατρικής, έχει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης που μπορεί να σε βοηθήσει να επαναφέρεις το σώμα σου εκεί που θα έπρεπε να είναι.

Εδώ λοιπόν σου έχουμε όλες εκείνες τις τροφές που θα καθαρίσουν τον οργανισμό σου, τροφές που βοηθούν στην ενίσχυση των φυσικών διαδικασιών επούλωσης του σώματος. Είναι καλό να ξεκινήσεις να προσθέτεις μόνο ένα ή δύο κάθε φορά. Υποσχέσου στον εαυτό σου ένα φλιτζάνι μπρόκολο κάθε μέρα αυτή την εβδομάδα ή σταμάτα σε ένα καφέ και ζήτα έναν φρέσκο ​​χυμό με σέλινο αντί για ακόμη έναν καφέ μέσα στην ημέρα.

Τι να φας για να νιώσεις καλύτερα γρήγορα

-Σταυροειδή λαχανικά: τουλάχιστον 1 φλιτζάνι ημερησίως. Αυτά είναι το μπρόκολο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι.

-Σκελίδες σκόρδο: 2 με 3 κάθε μέρα (ή πάρε ένα συμπλήρωμα σκόρδου).

-Βιολογικό πράσινο τσάι: το πίνεις το πρωί αντί για καφέ.

-Φρέσκοι χυμοί λαχανικών: ειδικά εκείνοι με σέλινο, μαϊντανό και τζίντζερ.

-Τσάι με βότανα που περιέχουν ένα μείγμα από ρίζα κολλιτσίδας, ρίζας πικραλίδας, ρίζας τζίντζερ, ρίζα γλυκόριζας, ρίζας sarsaparilla και φλοιού κανέλας.

-Υψηλής ποιότητας τρόφιμα που περιέχουν θείο: συμπεριλαμβανομένων των αυγών, του γάλακτος, του σκόρδου και των κρεμμυδιών.

-Βιοφλαβονοειδή: βρίσκονται στα σταφύλια, τα μούρα και τα εσπεριδοειδή.

-Πικραλίδα πράσινη: βελτιώνει τη ροή της χολής και αυξάνει τη ροή των ούρων.

-Σέλινο: αυξάνει τη ροή των ούρων.

-Μαϊντανός: βοηθά στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων από το σώμα.

-Δεντρολίβανο: περιέχει καρνοσόλη, ένα ισχυρό ενισχυτικό των ενζύμων αποτοξίνωσης -Κουρκουμάς: μαζί με το curry, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές.

-Ρίζα καρύδας: χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για σκοπούς απεξάρτησης.

-Χλωροφύλλη: βρίσκεται σε σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σιτάρι.

-Πυκνογενόλη: μια αντιφλεγμονώδης ουσία που εξάγεται από γαλλικό φλοιό πεύκου και είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα για την υποστήριξη της κυκλοφορίας.