Θέλεις να πετάξεις μακριά το άγχος και το στρες; Άν ψάχνεις για μια ήπια, φυσική θεραπεία που θα σε βοηθήσουμε να απολαύσεις τον ύπνο και την ηρεμία σου, αυτό το βότανο είναι ότι αναζητάς!
Το Ashwagandha -ή αλλιώς το ινδικό ginseng- είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην ιατρική της Αγιουρβέδα και συχνά και αποτελεί το MVP της ευεξίας ανά τον κόσμο. Πρόκειται στην ουσία για έναν θάμνο που καλλιεργείται στην Ινδία και οι ρίζε του χρσιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ιστορικά, έχει παρατηρηθεί ότι η ρίζα του ashwagandha διαθέτει σεξουαλικά ενισχυτικές δράσεις. Το ashwagandha έχει αποδεδειγμένες αντιοξειδωτικές δράσεις και την ικανότητα να διατηρεί υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όγκων, φλεγμονών και σε μεγάλο αριθμό μολυσματικών ασθενειών.
Τι προσφέρει
Πολλοί ολιστικοί ιατροί θεωρούν το ashwagandha ως ένα σούπερ βότανο, που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες, καθώς ρυθμιζει την κορτιζόλη. Είναι επίσης γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ενισχύει την πνευματική διαύγεια και εστίαση (πολλοί υποστηρίζουν μάλιστα πως έχει νευροπροστατευτική δράση σε άτομα που πάσχουν από Αλτσχάιμερ ή Πάρκινσον). Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα. Μια μελέτη -που διεξήχθει από την Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής των ΗΠΑ- διαπίστωσε ότι μπορεί επίσης να βοηθήσει στο άσθμα, την αρθρίτιδα, τη χρόνια κόπωση, την αναιμία, τη στειρότητα, την κατάθλιψη και την αρτηριακή πίεση.
Πώς να την χρησιμοποιήσεις
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Michigan Medicine, οι ειδικοί συστήνουν 3 έως 6 γραμμάρια της αποξηραμένης αυτής ρίζας, που πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα σε μορφή κάψουλας ή τσαγιού. Μια εύκολη λύση είναι να αγοράσεις παρασκευασμένη σκόνη ashwagandha από τ καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και να το ανακατέψεις με τσάι, νερό ή χυμό. Είναι επίσης ευρέως διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας.
Σημείωση προσοχής: Το Ashwagandha μπορεί να προκαλέσει διάρροια και πόνο στο στομάχι, να αυξήσει τα επίπεδα ορμονών και να ερεθίσει τις αυτοάνοσες ασθένειες, επομένως συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το προσθέσεις στην καθημερινότητά σου.
