6 τρόποι για να φτιάξεις την ψυχολογία σου εν όψει κορονοϊού

Είναι σχεδόν αδύνατο να περάσεις πλέον την ημέρα σου χωρίς κάποιος να κάνει αναφορά στον νέο κοροναϊό, ο οποίος έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο και έχει δημιουργήσει κλίμα πανικού και έντονης ανησυχίας.

Με ολοένα και περισσότερα κρούσματα κάθε μέρα, είναι απολύτως λογικό να επηρεάζεσαι ψυχολογικά αφού τα γραφεία, τα σχολεία και τα εμπορικά καταστήματα κλείνουν για το άμεσο μέλλον. Εάν έχεις ήδη αποκτήσει κόμπο στο στομάχι σου από το άγχος, είναι σημαντικό να καταλάβεις: οι κορυφαίοι ειδικοί ψυχολογίας λένε ότι αυτή είναι στην πραγματικότητα μια πολύ υγιής αντίδραση.

Ενώ δεν πρέπει να έχεις αίσθημα ντροπής ή ανησυχίας εάν αισθάνεσαι να σε κατακλύζει τρομερό άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι ένα άτομο μπορεί εύκολα να φτάσει σε ένα επικίνδυνο επίπεδο άγχους όταν νιώθει πως η ζωή του αναστέλλεται ολοκληρωτικά. Αν το άγχος σου γίνεται υπερβολικό αναλογικά με αυτό που συμβαίνει και διακόπτει την ικανότητά σου να λειτουργήσεις, τότε ήρθε η ώρα να να το αντιμετωπίσεις.

Εάν το άγχος έχει φέρει τον φόβο, συναισθήματα αδυναμίας ή πανικό στην καθημερινή σου ζωή ,υπάρχουν μερικοί έξυπνοι τρόποι να κρατηθείς ψύχραιμη ενώ παραμένεις ενήμερη για την κατάσταση. Μια ομάδα από ψυχολόγους μοιράστηκε συμβουλές για να βρεις την αίσθηση ηρεμίας και ειρήνης τις επόμενες εβδομάδες.

Στην παρακάτω gallery είναι όλα όσα πρέπει να μάθεις...

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com