Οι 12 τροφές που σου χαρίζουν τέλειο δέρμα

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να βλάψει το μεταβολισμό,να προκαλέσει αύξηση του βάρους ακόμα και να κάνει ζημιά σε όργανα όπως η καρδιά και το συκώτι. Το έλεγαν άλλωστε και οι πρόγονοί μας: νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ.

Σε περίπτωση όμως που δεν το γνωρίζεις, ό,τι τρως επηρεάζει αρκετά και το δέρμα σου. Καθώς οι επιστήμονες ανακαλύπτουν περισσότερα για τη διατροφή και το σώμα, είναι όλο και πιο σαφές ότι αυτό που τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και τη γήρανση του δέρματός σου.

Κατά 80-90% η εμφάνιση του δέρματός μας εξαρτάται από τον τρόπο ζωής μας και ιδιαίτερα τη διατροφή μας. Φρόντισε να κοιμάσαι το λιγότερο 7-8 ώρες και να αποφεύγεις το junk food και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Κάνοντας μικρές αλλαγές στο καθημερινό σου διατροφολόγιο μπορείς να διατηρήσεις το δέρμα σου λαμπερό και υγιές.

Εμείς βρήκαμε για σένα τα 12 τρόφιμα που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου για να έχεις πάντοτε όμορφο δέρμα.

Ανακάλυψε ποια είναι αυτά στην gallery που ακολουθεί :

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com