Τα 10 superfoods που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
Μάθε ποιες είναι σύμφωνα με τους διαιτολόγους οι 10 θαυματουργές τροφές που αξίζει να δοκιμάσεις το 2020.
Η προσπάθεια για μια ισορροπημένη διατροφή είναι κάτι που μας απασχολεί ολοένα και περισσότερο τελευταία. Εξάλλου λένε πως είμαστε ότι τρώμε, άρα πρέπει να φροντίζουμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας τροφές που θα μας εξασφαλίζουν καλή υγεία και ευεξία.
Τα καλά νέα είναι ότι αν ψάχνεις εύκολους τρόπους για να ενισχύσεις το διατροφικό περιεχόμενο των γευμάτων σου, δεν είναι τελικά τόσο δύσκολο. Και αν πάλι νομίζεις ότι πρέπει να αλλάξεις πλήρως το εβδομαδιαίο μενού σου, οι διαιτολόγοι μας δίνουν την λύση.
Μπορείς για αρχή να εντάξεις στην διατροφή σου περισσότερους σπόρους, μούρα και λαχανικά. Κάνοντας μικρές, απλές αλλαγές, όπως την προσθήκη superfoods σε κάθε πιάτο θα έχεις μελλοντικά σημαντικά οφέλη.
Για παράδειγμα αν προσθέσεις μερικά βατόμουρα στο smoothie σου ή μια χούφτα ρόκα στο τοστ σου, αρκεί για να αποκομίσεις τα διατροφικά οφέλη των τροφών αυτών.
Στην gallery που ακολουθεί δες ποια τρόφιμα πρέπει να είναι στο καλάθι σου την επόμενη φορά που θα ψωνίσεις ώστε να κάνεις το 2020 το πιο υγιεινό σου έτος.
Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com
