5 μυστικά που θα κάνουν τη γυμναστική στο σπίτι super αποτελεσματική
Όλα τα μυστικά για να αποδώσουν οι προπονήσεις που κάνεις μόνη σου στο σπίτι.
Η άσκηση είναι πολύ σημαντική και δεν πρέπει να την αμελούμε. Ενισχύει το σώμα αλλά και το πνεύμα μας και μας δίνει ευεξία. Οι απαιτητικοί όμως ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας αφήνουν και πολλά περιθώρια και έτσι για αρκετούς από εμάς το γυμναστήριο φαντάζει άθλος.
Αρκετοί άνθρωποι έχουν επιλέξει να γυμνάζονται μόνοι τους στο σπίτι ή με την βοήθεια κάποιου εκπαιδευτικού βίντεο. Οι ειδικοί συνιστούν να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να θέτουμε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους.
Αν πάλι είσαι αρκετά έμπειρη και θέλεις να ανεβάσεις τον πήχη στις ασκήσεις σου, έχουμε συγκεντρώσει για σένα ορισμένες σημαντικές συμβουλές. Η personal trainer Katie Crewe, μας αποκάλυψε όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να πάμε τις προπονήσεις μας ένα βήμα παραπέρα με ασφάλεια.
Η Katie υποστηρίζει πως καθημερινά βλέπει όλο και περισσότερο κόσμο να αυξάνει δραματικά τα κιλά που σηκώνει στις προπονήσεις του. Αυτό όμως δεν είναι ούτε η πιο εύκολη αλλά ούτε και η πιο αποτελεσματική λύση για να εξελίξεις την φυσική σου κατάσταση.
Στην gallery που ακολουθεί θα βρεις όλες τις συμβουλές της Kate για άμεσα αποτελέσματα.
