Η δίαιτα sirtfood που μεταμόρφωσε την Adele

Η εμφανής απώλεια κιλών της Adele πρόσφατα έχει αποτελέσει μεγάλο θέμα συζήτησης στον Τύπο και όχι μόνο. Πολλές φωτογραφίες από την εμφάνισή της στο after-party των φετινών Όσκαρ είδαν το φως της δημοσιότητας και μας εντυπωσίασαν θετικά.

Για την τεράστια αυτή αλλαγή ευθύνεται η δίαιτα Sirtfood που ακολουθεί πιστά η διάσημη τραγουδίστρια. Είναι άραγε τόσο καλή για να είναι αληθινή;

Η δίαιτα Sirtfood έχει γίνει πολύ γνωστή τα τελευταία χρόνια όσο η δίαιτα της λαχανόσουπας, η δίαιτα 5.2 και η Dukan. Άλλοι διάσημοι που λέγεται πως την ακολουθούν είναι η Lorraine Pascale και ο Jodie Kidd.

Άραγε είναι μια δίαιτα που υπόσχεται πολλά ή ακολουθώντας ένα πλάνο διατροφής sirtfood μπορείτε να αδυνατίσετε και να αισθανθείτε καλύτερα;

Στην πραγματικότητα είναι μια διατροφή που έχει ως βασικό συστατικό τις σιρτουίνες. Η σιρτουίνη είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που προστατεύει τα κύτταρα στο σώμα μας. Τα εμποδίζει να πεθάνουν ή να προσβληθούν από ασθένειες, αν και η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στην αύξηση της μυικής μάζας και στο κάψιμο του λίπους.

Το πλάνο διατροφής Sirtfood επικεντρώνεται στην αύξηση της πρόσληψης υγιεινών τροφίμων. Έτσι περιλαμβάνει τα ακόλουθα: μήλα, εσπεριδοειδή, μαϊντανό, κάπαρη, βατόμουρα, πράσινο τσάι, σόγια, φράουλες, κουρκουμά, ελαιόλαδο, κόκκινο κρεμμύδι και λάχανο.

Αναπόσπαστο κομμάτι της δίαιτας είναι ο καφές, κάτι που είναι ιδιαίτερα θετικό για τους λάτρες της καφεΐνης. Χώρες όπου οι άνθρωποι καταναλώνουν ήδη τεράστιο αριθμό τροφίμων με σιρτουίνες είναι η Ιαπωνία και η Ιταλία. Εντυπωσιακό είναι πως και οι δύο κατατάσσονται μεταξύ των πιο υγιεινών χωρών του κόσμου.

Την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας περιορίζετε την κατανάλωσή σας σε 1000 θερμίδες ημερησίως. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση τριών πράσινων χυμών και ενός πλούσιου σε σιρτουίνες γεύματος. Την επόμενη εβδομάδα μπορείτε να καταναλώσετε 1500 θερμίδες ημερησίως και να καταναλώσετε δύο πλούσια σε σιρτουίνες γεύματα και δύο πράσινους χυμούς. Μακροπρόθεσμα δεν υπάρχει πλάνο. Απλά προσαρμόζετε τον τρόπο ζωής σας με στόχο να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές πλούσιες σε σιρτουίνες, πράγμα που θα σας κάνει να νιώθετε πιο υγιείς και πιο ενεργητικοί.

Εσύ θα την τολμήσεις;