Τι πρέπει ν' αποφεύγεις να τρως όταν είσαι άρρωστη

Όταν είσαι κρυωμένη έχεις ανάγκη από αποτοξίνωση και καλό φαγητό. Τις περισσότερες φορές αυτό το ξεχνάμε και επιλέγουμε να τρώμε τροφές που μόνο καλό δεν μας κάνουν. Όταν κάποιος αισθάνεται άρρωστος, κάνει κάποια κοινά για όλους λάθη, τα οποία όχι μόνο δεν κάνουν καλό στον οργανισμό του, αλλά επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Αλήθεια ξέρεις ποιες τροφές και συστατικά πρέπει ν΄αποφεύγεις όταν δεν νιώθεις καλά και η ίωση σε γυροφέρνει; Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για να αναρρώσεις γρήγορα.

1.Ζάχαρη

Η υπερβολική ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή και βάζει φρένο σε ένα υγιές ανοσοποιητικό! Το μόνο που επιτρέπεται είναι μια γενναία κουταλιά μέλι στο αφέψημά σου, που αποτελεί λαμπρή εξαίρεση στον κανόνα! «Όταν λέμε ζάχαρη εννοούμε πως δεν πρέπει να καταναλώνεις γλυκά, μπισκότα και cake» λέει η διατροφολόγος Mary Purdy. «Τα "εξευγενισμένα" σάκχαρα μπορούν να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η ζάχαρη είναι πιθανό να μετατοπίσει τα βασικά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας μας».

2.Γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα τείνουν να αυξάνουν την παραγωγή βλεννών και επιδεινώνουν τα συμπτώματα σ ένα κρυολόγημα επειδή αυξάνουν την παραγωγή βλέννας στη μύτη και τον λαιμό. «Η βλέννα παράγεται από κύτταρα εντός της μύτης, των ιγμορείων και των πνευμόνων και αποτελείται από νερό, αλάτι και πρωτεΐνες, που παγιδεύουν μικρόβια και βρωμιά. Τα αντιβακτηριδιακά ένζυμα στη βλέννα σκοτώνουν τα μικρόβια και μας προστατεύσουν από τη μόλυνση. Η βλέννα κινείται προς το πίσω μέρος του λαιμού μέσω της ρινικής οδού. Η υπερβολική βλέννα όμως, που προκαλείται συνήθως από λοιμώξεις ή αλλεργίες, οδηγεί σε βήχα, πονόλαιμο και βραχνάδα» λέει η Purdy.

3.Κρύα ή ωμά τρόφιμα

Οι επαγγελματίες της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής θεωρούν ότι τα κρύα και ωμά τρόφιμα είναι πολύ δύσκολο να τα αφομοιώσει ο οργανισμός μας και προτείνουν να τα αποφύγουμε. Το σώμα πρέπει να διατηρεί την ενέργεια για επούλωση και να μην το καταναλώνει στην πέψη των τροφών μας.

4.Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει και επιδεινώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Μπορεί επίσης να καταστείλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και -ενδεχομένως- να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που λαμβάνεις για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και του πυρετού.