Τι πρέπει να φοράς στον ύπνο σου τον χειμώνα για να κοιμάσαι σαν πουλάκι όλη τη νύχτα
Αν τα ροφήματα με βαλεριάνα ή ο διαλογισμός δεν σε βοηθούν, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις αυτό το τρικ για να εξασφαλίσεις σίγουρα 8 ώρες συνεχόμενου και ήρεμου ύπνου.
Πόσες φορές στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι γιατί κάτι μας φταίει αλλά δεν ξέρουμε τι. Πολλές φορές μάλιστα μας φταίνε τα σεντόνια, το πάπλωμα, η πιτζάμα ή το φανελάκι μας που καθώς γυρίζουμε πλευρό, μαζεύονται και μας κάνουν να ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα με νεύρα. Κάποιες άλλες φορές είναι ο θόρυβος από τον δρόμο, ο πονοκέφαλος που είχες όλη την ημέρα ή η υπερένταση που έχει συσσωρευτεί μέσα σου έπειτα από μια δύσκολη ημέρα. Μήπως σου θυμίζουν κάτι αυτές οι περιγραφές; Αν ναι, τότε είσαι μια από εμάς, τις εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο που για έναν ασήμαντο λόγο δυσκολεύονται ν' απολαύσουν μερικές ώρες χαλάρωσης και ηρεμίας στο κρεβάτι τους.
Αν τα ροφήματα με βαλεριάνα ή ο διαλογισμός δεν σε βοηθούν, ίσως αξίζει να δοκιμάσεις αυτό το τρικ για να εξασφαλίσεις σίγουρα 8 ώρες συνεχόμενου και ήρεμου ύπνου. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η χρήση μιας μάλλινης πιτζάμας είναι το κλειδί για έναν καλό και ήρεμο ύπνο. Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ,ανακάλυψαν ότι όταν φοράς μια μάλλινη πιτζάμα, κρατάς το σώμα σου σε μια «ζώνη θερμικής άνεσης», με αποτέλεσμα να απολαμβάνεις έναν ξεκούραστο ύπνο.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι μαθητές που φορούσαν μάλλινες πιτζάμες, κοιμούνταν καλύτερα και περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας.Οι συμμετέχοντες ηλικίας μεταξύ 65 και 70 ετών που φορούσαν τη μάλλινη πιτζάμα κοιμόντουσαν μέσα σε μόλις 12 λεπτά σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν φορούσαν, οι οποίοι χρειάστηκαν 22 έως 27 λεπτά για να τους πάρει ο ύπνος.
