6 συμβουλές για να αποφύγεις τις ανεπιθύμητες παρενέργειες των προβιοτικών

Σύμφωνα με τους γιατρούς τα προβιοτικά βοηθούν στην καλή υγεία και λειτουργία του εντέρου μας. Πολλοί αγοράζουν διαρκώς τρόφιμα εμπλουτισμένα με προβιοτικά για την προώθηση καλών βακτηρίων στο έντερο, τα οποία, όπως έχουν δείξει πολλές έρευνες, αποτρέπουν ορισμένες ασθένειες όπως τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου.

Ωστόσο, τα προβιοτικά -αυτοί οι ζωντανοί μικροοργανισμοί- μπορούν αρχικά να προκαλέσουν κάποια από τα συμπτώματα που υποτίθεται ότι ανακουφίζουν, όμως μπορεί να ερεθίσουν το έντερο αν χρησιμοποιούνται σε υπερβολικές δόσεις. Για να μειώσεις τις πιθανότητες παρενεργειών, είναι σημαντικό να επιλέξεις υψηλής ποιότητας προβιοτικά από αξιόπιστους κατασκευαστές.

Πριν λοιπόν διαλέξεις προβιοτικά, διάβασε τις παρακάτω 6 συμβουλές που σου δίνουμε προκειμένου να αποφύγεις τις παρενέργειες.

Πηγή:thefinelinemag.com

Πηγή φωτογραφιών:unsplash.com