4 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις εύκολα βάρος
Εδώ σου έχουμε 4 συνήθειες που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψιν σου προκειμένου να καταφέρεις να δεις τη ζυγαριά σου να πηγαίνει ...προς τα κάτω!
Εάν αγωνίζεσαι για να χάσεις βάρος, να ξέρεις πως δεν είσαι η μόνη! Τα στοιχεία δείχνουν ότι σχεδόν το 67% των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες θεωρούνται υπέρβαρες, με το 40% από αυτές να χαρακτηρίζονται παχύσαρκες. Αυτοί οι αριθμοί δείχνουν πως τα πράγματα δεν είναι εύκολα, παρόλο που οι περισσότερες γυναίκες υποβάλλονται σε συνεχόμενες δίαιτες. Τι μπορεί να φταίει όμως και γιατί παίρνουμε τόσο εύκολα βάρος;
Εδώ σου έχουμε 4 συνήθειες που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψιν σου προκειμένου να καταφέρεις να δεις τη ζυγαριά σου να πηγαίνει προς τα κάτω!
1.Σταμάτα να κάνεις δίαιτα
Συνηθίζουμε να κάνουμε δίαιτα για να χάσουμε κιλά. Πολλές από τις δίαιτες όμως είναι τόσο αυστηρές και εξαντλητικές που μας φτάνουν στα όρια της λιμοκτονίας, με αποτέλεσμα τα κιλά που χάνουμε, να τα παίρνουμε αμέσως. Εξέτασε τη ζωή σου ολιστικά προκειμένου να καταλάβεις τους λόγους για τους οποίους παίρνεις βάρος, προκειμένου να τους αντιμετωπίσεις.
2.Προσπάθησε να θεραπεύεις τον εαυτό σου
Ζούμε σ' έναν κόσμο όπου τα γυναικεία πρότυπα είναι πάντα αδύνατες, όμορφες και περιποιημένες γυναίκες. Από τις stars της τηλεόρασης μέχρι τις συναδέλφους μας, όλες οι γυναίκες ακολουθούν μια συγκεκριμένη μανιέρα, προκαλώντας εμμονικές συνήθειες. Αυτό προκαλεί μόνιμο στρες με αποτέλεσμα οι ορμόνες μας να χορεύουν σε τρελούς ρυθμούς και η σωστή διατροφή (που κάνουμε) να μην αποδίδει όπως επιθυμούμε. Γι' αυτό πάτα ένα pause και ξεκίνα να θεραπεύεις τον εαυτό σου από μέσα.Η εσωτερική σου γαλήνη θα φέρει και την ισορροπία που ψάχνεις στο σώμα σου...
3.Ζήτα βοήθεια από τους ειδικούς
Αν θέλεις να ξεκινήσεις δίαιτα, θα πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο, που θα εξετάσει τον τρόπο ζωής σου, τις διατροφικές σου συνήθειες και επιθυμίες και θα προσαρμόσει το καθημερινό σου πρόγραμμα με βάση τις δικές σου ανάγκες. Οι δίαιτες που βλέπεις στα περιοδικά ή διαβάζεις στο διαδίκτυο είναι γενικευμένες και πολλές φορές δεν αποτελούν λύση για όλες τις γυναίκες.
4.Ξεκίνα να γυμνάζεσαι
Μετά τα 40 ο μεταβολισμός μας αρχίζει να αποπροσανατολίζεται και συχνά οι περισσότερες γυναίκες ξεκινούν να παίρνουν βάρος πολύ πιο εύκολα από πριν. Έτσι ενώ κάποιες από εμάς ξεκινούν εντατική δίαιτα, εντούτοις τ' αποτελέσματα δεν φαίνονται στη ζυγαριά. Για να ξεμπλοκάρεις τον οργανισμό σου χρειάζεσαι άσκηση. Ακόμη κι ένα γρήγορο περπάτημα 20 λεπτών καθημερινά βοηθά τον μεταβολισμό σου να «ξυπνήσει» και να ξεκινήσει πάλι να καίει το περίσσιο λίπος του σώματος. Διάλεξε την άσκηση που σ΄ευχαριστεί και τα αποτελέσματα θα σε εντυπωσιάσουν ευχάριστα!
Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com
