5 τρόποι για να είσαι alcohol-free και να νιώθεις άνετα με αυτό

Η επιλογή σου να μην πίνεις αλκοόλ είναι κάτι που επικροτούμε χωρίς δεύτερη σκέψη! Αν και οι περισσότερες κοινωνικές και επαγγελματικές βραδινές εκδηλώσεις είναι συνυφασμένες μ' ένα καλό κρασί ή με ένα ποτό (για την παρέα βέβαια), εντούτοις τις περισσότερες φορές ψάχνουμε τον κατάλληλο τρόπο να πούμε «Ευχαριστώ δεν πίνω», νιώθοντας αμήχανα που αρνηθήκαμε το κέρασμα!

Εδώ σου έχουμε 5 τρόπους για να είσαι alcohol-free και να νιώθεις άνετα τόσο με την απόφαση όσο και με την επιλογή σου!

1.Να είσαι σαφής για το λόγο που αποφεύγεις το αλκοόλ

Η πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ στη Μεγάλη Βρετανία διαπίστωσε ότι από το 2015 το 29% των Βρετανών ηλικίας 16 έως 24 ετών δεν πίνουν αλκοόλ. Με τόσα πολλά νεαρά άτομα να απέχουν από την κατανάλωση αλκοόλ , υπήρξε ταυτόχρονα μια άνοδος του κινήματος «sober-curious», όπως περιγράφτηκε από τον συγγραφέα Ruby Warrington στο ομώνυμο βιβλίο του. «Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε πραγματικά γιατί αποφεύγετε το αλκοόλ», λέει ο Warrington. «Μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε αυτούς τους λόγους για να τους θυμάστε όταν κάποιος σας κάνει να νιώθετε άσχημα για την επιλογή σας».

2. Αγκάλιασε τη νηφαλιότητα

Μόλις συνειδητοποιήσεις τον λόγο που επιλέγεις να μην πίνεις αλκοόλ, ο Warrington λέει ότι θα πρέπει να συνεχίσεις να απολαμβάνεις την παρέα σου νηφάλια. Οι γάμοι μπορεί να μας βγάλουν λίγο από το πρόγραμμά μας και να μας κάνουν να πιούμε κι ένα ποτηράκι παραπάνω! Μην αφήσεις τις καταστάσεις να σε παγιδέψουν και ποτέ μην επιτρέψεις στους άλλους να σε παρασύρουν...για την παρέα! Το να μείνεις νηφάλια θα σε βοηθήσει να απολαύσεις τη βραδιά όσο εσύ θέλεις!

3. Βρες τις επιλογές σου

Στην αγορά μπορείς να βρεις πολλές alcohol free επιλογές. Κάποιοι εκτιμούν πως τα επόμενα 3 χρόνια τα alcohol free ποτά θα αυξηθούν κατά ένα τρίτο στην αγορά, προσφέροντας περισσότερες επιλογές στο αγοραστικό κοινό. Μια μπύρα χωρίς αλκοόλ, ή ένα φρουίτ παντς χωρίς αλκοόλ, είναι κάποιες από τις επιλογές όσων αποφεύγουν τα οινοπνευματώδη ποτά.

4.Δε χρειάζεται ν΄απολογείσαι για την επιλογή σου

Ποιος θα σε κρίνει και γιατί; Το ότι δεν θέλεις να πιεις αλκοόλ δεν σημαίνει πως πρέπει να σε αφήσει στο περιθώριο, από επαγγελματικές ομάδες και φιλίες. Το να αποφασίζεις να λειτουργείς μ' έναν συγκεκριμένο τρόπο και να ακολουθείς μια συγκεκριμένη υγιεινή διατροφή, δεν σε κάνει διαφορετική από τους άλλους. Αντίθετα σου προσφέρει ευεξία, αντοχές και σε αποτοξινώνει. Γιατί πρέπει κάθε φορά να αποδεικνύουμε το αυτονόητο;

5.Μοιράσου την εμπειρία σου με άλλα άτομα

Είναι σημαντικό να μπορείς να μοιράζεσαι τις δικές σου εμπειρίες με τους φίλους ή τους συνεργάτες σου. Τι σε οδήγησε να σταματήσεις το αλκοόλ και τι είναι αυτό που τελικά σου προσφέρει; Η συνήθεια του αλκοόλ είναι όμοια με την συνήθεια του τσιγάρου. Τις περισσότερες φορές ο εγκέφαλός μας κάνει συνάψεις με καταστάσεις και κινήσεις που έχει καταγράψει ότι κάνουμε, σε δεδομένες φάσεις της ζωής μας. Για παράδειγμα γιατί όταν βγαίνουμε βράδυ με φίλους πρέπει να πιούμε οπωσδήποτε αλκοόλ; Όπως λέει και ο Warrington «Αφήστε τους φίλους σας να μάθουν για το ''ταξίδι" σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο ισχυρά μέσα ενθάρρυνσης. Και όταν βλέπουν ότι είστε εσείς σε θέση να το κάνετε, ίσως αποφασίσουν να το δοκιμάσουν και οι ίδιοι...»

Πηγή: theguardian.com

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com