2 απλά tips για να αποφύγεις το jet lag στην επόμενη πτήση σου
Υπάρχουν δύο απλά μυστικά που πρέπει ν' ακολουθήσεις.
Αγαπάμε τα ταξίδια!Μας μεταφέρουν σε τόπους μακρινούς, αγαπημένους και μας δίνουν την δυνατότητα να συλλέγουμε στιγμές! Αλήθεια όμως πώς τα πας με τα αεροπλάνα; Αν είσαι από εκείνες που δεν φοβούνται τα ύψη και δεν παθαίνουν πανικό όταν βρίσκονται στον αέρα, είσαι από τις τυχερές που απολαμβάνουν το ταξίδι στο έπακρο! Η χαρά της προσμονής για τον ιδανικό μας προορισμό είναι μεγάλη, αλλά ακόμα μεγαλύτερη πρέπει να είναι η χαρά μας για την διαδρομή! Και στ΄αλήθεια υπάρχουν τόσα πράγματα που πρέπει ν' απολαμβάνουμε, ειδικά όταν βρισκόμαστε εν ώρα πτήσης.
Πολλοί ενοχλούνται με την διαφορά ώρας στα ταξίδια καθώς τους δημιουργεί άγχος και τους δυσκολεύει να προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα. Ακόμα και η πτήση παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό! Στο blog της «The Life Attendant Life», η αεροσυνοδός και blogger Kara Mulder αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένας πολύ εύκολος τρόπος να σιγουρευτείς ότι μπορείς να απολαύσεις το ταξίδι σου και να δημιουργήσεις εν ώρα πτήσης τις καλύτερες προϋποθέσεις γι' αυτό.
Η Mulder προτείνει 2 απλά tips για να αποφύγεις το jet lag στην επόμενη πτήση σου:
1.Φρόντισε να θέσεις το ρολόι σου στη ζώνη ώρας του προορισμού σου από την πρώτη στιγμή που θα μπεις στο αεροπλάνο.
2.Φρόντισε να τρως μόνο όταν θα ήταν ώρα του πρωινού, του μεσημεριανού ή του δείπνου στην χώρα όπου θα προσγειωθείς.
Η Mulder εξηγεί πως αν γυρίσεις τους δείκτες του ρολογιού σου αμέσως στην τοπική ώρα και ακολουθήσεις μια ρουτίνα στο φαγητό και τον ύπνο, αυτομάτως θα προσαρμοστείς σ' ένα τοπικό χρονοδιάγραμμα. «Μην κοιμάσαι στις 13:00. Περίμενε να κοιμηθείς στην κανονική ώρα, της χώρας που θα βρεθείς», λέει η Kara.
Να είσαι σίγουρη πως το σώμα σου θα προσαρμοστεί γρήγορα.
