3 τρόποι για να φέρεις σε ισορροπία εργασία και προσωπική ζωή

Παρόλο που οι συνθήκες της πανδημίας έχουν φέρει το εργασιακό μας περιβάλλον μέσα στο σπίτι, ο διαχωρισμός δουλειάς και προσωπικής ζωής παραμένει ένα μεγάλο αγκάθι στην καθημερινότητά μας. Κι ενώ πριν παραπονιόμασταν για τις ώρες που εργαζόμασταν στο γραφείο, τώρα έχουμε έναν πιο σοβαρό και ουσιαστικό λόγο να το κάνουμε. Πότε σταματά το ωράριο εργασίας και πότε ξεκινά η προσωπική ζωή;

Οι εξαντλητικοί ρυθμοί μέσω της τηλεργασίας έχουν φέρει νέα δεδομένα στο εργασιακό καθεστώς. Το «προνόμιο» ότι δουλεύουμε από το σπίτι έχει κάνει πολλούς εργοδότες να εμμένουν στην αντίληψη «είσαι σπίτι, έχεις χρόνο να κάνεις όσα διαλλείματα θέλεις, συνεπώς θα δουλέψεις περισσότερο». Αυτή η αντίληψη προφανώς και δεν είναι βάσιμη όμως η πραγματικότητα σε φέρνει αντιμέτωπη με πολλές ώρες εργασίας και λιγότερη χαρά! Τι κάνουμε; Πολλά, αρκεί να βάλεις όρια.

Ακολουθούν 3 απλοί τρόποι για να βεβαιωθείς ότι διατηρείς την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

1.Το μαγικό κουμπί της διαγραφής

Ένας εύκολος τρόπος για να μην αφήσεις τη δουλειά να εμποδίσει τον προσωπικό σου χρόνο είναι να διαγράψεις την εφαρμογή για τα email που έχεις εγκαταστήσει στο κινητό σου. Από τη στιγμή που κλείνει ο υπολογιστής, τελειώνει κάθε τι που έχει σχέση με τις προτεραιότητες της εργασίας σου. Αύριο πάλι!

2.Μην ενοχλείτε

Μη νιώθεις άσχημα αν πατάς το πλήκτρο «εκτός σύνδεσης» ή «μην ενοχλείται», όταν τελειώνεις την δουλειά σου. Δε χρειάζεται να είσαι μόνιμα συνδεδεμένη με τις ομάδες απλώς και μόνο για να δείχνεις καλή διαγωγή. Υπάρχει και προσωπικός χρόνος, κι αυτό πρέπει να το σέβονται όλοι.

3.Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις.

Όσο κι αν ακούγεται δύσκολο, οφείλεις στον εαυτό σου να χαλαρώνει. Οι ειδοποιήσεις που αναβοσβήνουν διαρκώς από τα social media στο κινητό σου είναι κι αυτά ένας τρόπος απόσπασης προσοχής. Απενεργοποίησε τα όλα. Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο διαφορετικά θα νιώθεις...

Image: pexels.com