5 τρόποι για να μένεις συγκεντρωμένη στη δουλειά χωρίς αποσπάσεις
Αν χίλιοι δυο λόγοι σου αποσπούν την προσοχή στη δουλειά, εδώ σου έχουμε 5 λόγους για να μένεις συγκεντρωμένη.
Τα social media αναμφισβήτητα μας αποσπούν την προσοχή. Όχι μόνο στο σπίτι αλλά και στο γραφείο, οι περισσότεροι έχουμε μόνιμα ανοιγμένους τους προσωπικούς μας λογαριασμούς στους οποίους ρίχνουμε κλεφτές ματιές διαρκώς.
Σύμφωνα με έρευνα που διενήργησε το 2018 η Udemy, σχεδόν τρεις στους τέσσερις εργαζόμενους (70%) παραδέχθηκαν ότι αισθάνονται ότι αποσπούνται από διάφορους λόγους καθώς εργάζονται. Όταν μειώνονται οι περισπασμοί στο χώρο εργασίας, το 75% των εργαζομένων είναι πιο παραγωγικοί. «Περίπου το 50% των περισπασμών μας βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας», δήλωσε η Melissa Gratias, Ph.D. Ψυχολόγος και σύμβουλος παραγωγικότητας.
Έτσι, το μεγάλο ερώτημα είναι, τι προκαλεί αυτούς τους περισπασμούς και πώς μπορούμε να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι στον χώρο εργασίας μας. Ενώ μερικοί από τους πιο συνηθισμένους περισπασμούς στο χώρο εργασίας είναι οι συνάδελφοι που μιλούν δυνατά, ο θόρυβος του γραφείου, οι συναντήσεις, τα emails, το διαδίκτυο και τα κοινωνικά μέσα, η παραμονή εστίασης σε ένα συγκεκριμένο project είναι μία από τις πιο δύσκολες προκλήσεις των εργαζομένων στο χώρο εργασίας.
Πάμε λοιπόν να δούμε 5 τρόπους που θα μας βοηθήσουν να μείνουμε συγκεντρωμένες στην εργασία μας χωρίς να μας αποσπά κανείς και τίποτα.
Πηγή φωτογραφιών: pexels.com
