4 tips για να κάνεις το επαγγελματικό σου ταξίδι έναν παράδεισο ευεξίας

Οι ρυθμοί της ζωής ενός ανθρώπου που κάνει μία δουλειά με πολλά ταξίδια, πέρα από το γεγονός ότι αλλάζει το πρόγραμμα της καθημερινότητάς του και ο χρόνος που έχει είναι μηδαμινός, είναι τόσο γρήγοροι που μπορούν να σταθούν εμπόδιο ακόμα και στο παραμικρό χρονικό παράθυρο για γυμναστική και fitness. Μην ανησυχείς. Αυτό είναι κάτι απόλυτα λογικό και σε καταλαβαίνουμε. Η ιδρύτρια του Escape to Shape Erica Gragg, που ταξιδεύει συνέχεια για επαγγελματικούς λόγους, δίνει μερικά tips για να εμπνευστείς.

1.Στόχος

Το πρώτο και σημαντικότερο είναι να έχεις θέσει έναν στόχο σχετικά με το τι ακριβώς θα ήθελες να έχει το πρόγραμμά σου όσον αφορά στη γυμναστική και στο fitness κομμάτι. Έτσι, θα μπορείς να έχεις έναν οδηγό με γνώμονα τον οποίο θα οργανώσεις τη γυμναστική σου.

2.Διατροφή

Πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς σου πρέπει να αποτελεί η σωστή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, χυμοί, περιορισμένα λίπη). Αυτή είναι που θα δώσει στο σώμα σου την κατάλληλη δύναμη για να ενεργοποιηθεί και να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, ώστε να αντέξει ένα πιεσμένο πρόγραμμα δουλειάς μαζί με το πρόγραμμα της γυμναστικής σου.

3.Γυμναστική στο ξενοδοχείο

Φυσικά, όταν μιλάμε για γυμναστική σε ένα ξενοδοχείο, όπου έχεις πάει για δουλειά, είναι λογικό να μην έχεις άπλετο χρόνο να αφιερώσεις. Το μυστικό βρίσκεται στο να έχεις οργανώσει από πριν ένα fitness πρόγραμμα σύντομης διάρκειας (όση ώρα σου βρίσκεται διαθέσιμη), ώστε να μην ψάχνεις εκείνη την ώρα τι μπορείς να χωρέσεις. Στο Internet κυκλοφορούν πολλά βίντεο ακόμη και 20λεπτης διάρκειας που μπορούν να σου δώσουν αυτό που ψάχνεις.

4.Διαλογισμός

Το σωστό κι ολοκληρωμένο fitness πρέπει να συνοδεύεται κι από την ανάλογη περιποίηση του μυαλού. Το μόνο που έχεις να κάνεις, αν είσαι καινούργια στο όλο θέμα του διαλογισμού, είναι να κατεβάσεις στο κινητό σου μία από τις αναρίθμητες εφαρμογές που υπάρχουν και θα ξέρεις ακριβώς τη διαδικασία που θα ακολουθήσεις.