Θέλεις να είσαι παραγωγική; Κοίτα τι πρέπει να κάνεις νωρίς το πρωί

Πολλές από εμάς δεν είμαστε και τόσο πρωινοί τύποι. Κάθε πρωί που ξυπνάμε θέλουμε λίγα λεπτά ακόμα στο κρεβάτι μας. Ωστόσο αν διαβάσεις την νέα έρευνα του Forbes μπορεί και να αλλάξεις άποψη για το πρωινό ξύπνημα...

Σύμφωνα με την έρευνα θα πρέπει να ξυπνάς νωρίτερα το πρωί ώστε να έχεις περισσότερο ελεύθερο χρόνο για σένα και να μπορείς να κάνεις κάποια πολύ βασικά πράγματα για την ψυχική σου υγεία. Μην ξεχνάμε ότι το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή της ημέρας, γιατί το πώς θα περάσουμε το πρωινό μας μπορεί συχνά να μας πει το είδος της ημέρας που θα έχουμε. Και σίγουρα αν αφιερώσουμε χρόνο για τον εαυτό μας, τότε θα είμαστε και πιο παραγωγικοί στην εργασία μας. Και όπως συνηθίζουμε να λέμε «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται».

Σύμφωνα με το Forbes, υπάρχουν 5 μυστικά των παραγωγικών ανθρώπων που κάνουν πριν από τις 8 π.μ.

1.Άσκηση

Οι άνθρωποι που ξεκινούν την ημέρα τους με γυμναστική είναι περισσότερο παραγωγικοί και ενεργητικοί στην εργασία τους. Η άσκηση σου δίνει ενέργεια και χαρίζει ευεξία για το υπόλοιπο της ημέρας, ενώ είναι ένας καλός τρόπος εκτόνωσης. Γι αυτό αφιέρωσε 10 λεπτά στον εαυτό σου που θα αποδειχθούν πολύτιμα!

2.Χαρτογράφηση της ημέρας σε τετράδιο

Ξεκίνα την ημέρα σου με πρόγραμμα. Αυτό θα σε βοηθήσει να είσαι οργανωτική. Αγόρασε λοιπόν ένα τετράδιο και σημείωνε κάθε μέρα τι πρέπει να κάνεις.

3.Διαλογισμός

Ο πρωινός διαλογισμός μπορεί να σου προσφέρει την καθαρότητα και την ηρεμία που έχεις ανάγκη στο ξεκίνημα της ημέρας. 10 λεπτά διαλογισμού είναι αρκετά για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

4.Προτεραιότητες

Βάλε προτεραιότητες και καλό είναι να ξεκινήσεις με αυτά που σε ευχαριστούν λιγότερο. Το πρωί είναι η στιγμή που συνήθως νιώθεις πιο ξεκούραστη και τα επίπεδα ενέργειάς σου είναι δυνατά. Γι αυτό ξεκίνησε την μέρα σου με αυτά που σου φαίνονται... πιο δύσκολα.

5.Πρωινό

Άσε τον γρήγορο καφέ στο χέρι γιατί το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό μέσα στη μέρα! ξεκινήσεις τη μέρα σου με κάτι θρεπτικό,- χωρίς λιπαρά και ζάχαρη-, με νερό και ένα αναζωογονητικό ρόφημα, έχεις βάλει τις βάσεις μιας ημέρας με ενέργεια στο full.

Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com