Kορονοϊός:Πώς επηρεάζει την ψυχολογία μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να να νιώθουμε ευτυχισμένες

Ο κορονοϊός είναι το μέλλον μας. Με την έννοια ότι ήρθε και θα μείνει. Θα μάθουμε να ζούμε με αυτόν όπως συνέβη και με όλες τις προηγούμενες επιδημίες που μας τρόμαξαν πολύ όμως τις ξεπεράσαμε και τώρα μάθαμε να ζούμε μαζί τους.

Η παγκόσμια κοινότητα αντιμετωπίζει κρίση. Ξεκινώ με αυτόν τον τρόπο τις σκέψεις μου για να υπενθυμίσω σε όλους μας ότι δεν αντιμετωπίζουμε ένα γεγονός που αφορά στους Έλληνες ή στους Ευρωπαίους αλλά σε κάθε ανθρώπινο πλάσμα που κατοικεί στον πλανήτη μας. Και είμαστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τον εαυτό μας, αλλά ο ένας για τον άλλον. Iσως αυτό κρύβει πίσω του την ξεχασμένη πληροφορία ότι όλοι είμαστε ίδιοι και πρέπει όλοι να είμαστε “ΈΝΑ” έναντι του κινδύνου. Το καλό του ενός επηρεάζει το καλό όλων μας. Και η απερίσκεπτη επιλογή και δράση λίγων μπορούν να βλάψουν πάρα πολλούς. Είμαστε όλοι συνδεδεμένοι και επηρεάζουμε ο ένας τον άλλον με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, βιολογικά και ψυχολογικά. Το μόνο βέβαιο είναι ότι η γη θα συνεχίσει να γυρίζει και τελικά θα βρούμε τρόπο να συνεχίσουμε τη ζωή μας παρά την τεράστια πρόκληση που αντιμετωπίζουμε αυτή τη στιγμή.

Το ζήτημα είναι το εξής. Μέχρι να επιλυθεί αυτή η πρόκληση σε τι κατάσταση θα είμαστε εμείς; Έτοιμοι για τον τελευταίο ασπασμό ή δυνατοί, λειτουργικοί, άξιοι άνθρωποι;

1.Αποφύγετε τον ξερολισμό και τον τρόμο

Ένας άνθρωπος που νομίζει ότι τα ξέρει όλα (ο γνωστός ξερολισμός), όπως και ένας τρομαγμένος άνθρωπος κάνει το ένα λάθος μετά το άλλο καθώς δεν χρησιμοποιεί την κοινή λογική αλλά την ακραία συναισθηματική κατάσταση του πανικού βάσει της οποίας κάνει επιλογές, παίρνει αποφάσεις και μπαίνει σε δράση ή σε αδράνεια. Και η δράση όπως και η μη δράση ή η εσφαλμένη δράση λόγω του πανικού ή της αδιαφορίας και του ξερολισμού, έχουν κόστος.

2.Οι προκλήσεις μας κάνουν πιο δυνατούς και έξυπνους

Οι προκλήσεις ήταν πάντα κομμάτι της ανθρώπινης εξέλιξης. Και επειδή οι προκλήσεις λέγονται προκλήσεις γιατί δεν είναι στον έλεγχο μας, πάντα μας τρόμαζαν. Ο φόβος έχει τη ρίζα του στο άγνωστο και αυτή τη φορά στην περίπτωση του κορονοϊού γνωρίζουμε κάποια πράγματα και περιμένουμε να μάθουμε περισσότερα. Όμως θα τα μάθουμε τελικά, είναι θέμα χρόνου. Η κοινή λογική λέει ότι πρέπει να σταθούμε όρθιοι και δυνατοί μέχρι να αποκαλυφθεί ολόκληρη η πληροφορία που αφορά στον κορονοϊό. Αυτό μας ζητούν οι ειδικοί, αυτό χρειάζεται να κάνουμε. Δεν μας ζήτησαν να ανέβουμε και να κατέβουμε το Έβερεστ. Μας ζήτησαν να μείνουμε σπίτι μας ήρεμα και να προφυλασσόμαστε βάσει οδηγιών.

Πλένουμε τα χέρια μας πάρα πολύ συχνά και κάθε φορά που ίσως ήρθαμε σε επαφή με κάτι που πιθανά έχει μολυνθεί.

Σταματάμε τις αγκαλιές και τα φιλιά.

Δεν κυκλοφορούμε χωρίς απαραίτητο λόγο.

Παραμένουμε σπίτι και φροντίζουμε να περάσουμε καλά μαζί με τους αγαπημένους μας.

Γνωρίζουμε ότι σε λίγο χρόνο θα είμαστε σε καλύτερη κατάσταση γιατί θα γνωρίζουμε πολλά περισσότερα. Αυτό που συμβαίνει τώρα δεν θα συμβαίνει για το υπόλοιπο της ζωής μας. Είναι μέτρο πρόληψης, οπότε ας κάνουμε υπομονή κι ας προσαρμοστούμε προσωρινά σε αυτό που δουλεύει και θα αποδειχθεί σωτήριο.

3.Η τεράστια δύναμη του Εστιασμού

Πέραν της ατομικής ευθύνης έχουμε όλοι γεννηθεί με μία ανεξάντλητη δύναμη την οποία σπάνια χρησιμοποιούμε κυρίως γιατί δεν μας έχουν διδάξει στο σχολείο σχετικά με αυτή. Αυτή η δύναμη λέγεται «Εστιασμός». Έχει πολύ μεγάλη σημασία να συνειδητοποιούμε το πού εστιαζόμαστε ανά πάσα στιγμή. Εάν διαρκώς εστιάζουμε στο «τι τραγωδία αντιμετωπίζουμε και πόσο άλλαξε η ζωή μας προς το χειρότερο», αυτό θα αισθανθούμε. Κατήφεια, στεναχώρια, θλίψη που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Εάν εστιαστούμε στο «τι μπορούμε να κάνουμε για να παραμείνουμε ασφαλείς και προστατευμένοι», θα αισθανθούμε ότι έχουμε έλεγχο της κατάστασης και μπορούμε να φερθούμε υπεύθυνα.

Εάν εστιαστούμε στο πόσα μας λείπουν αυτή τη στιγμή, οι βόλτες με τους φίλους μας, η ρουτίνα μας, η ελευθερία μας, θα αισθανθούμε άσχημα. Εάν εστιαστούμε στο τι καλό μας προσφέρει η νέα (και παροδική κατάσταση) θα βρούμε πολλές καλές πληροφορίες.

4.Περνώ και σπίτι μου καλά #MenoumeSpiti

Τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος να συνδεθούμε με τους αγαπημένους μας, να κάνουμε εκκαθάριση της ντουλάπας μας επιλέγοντας ποια ρούχα δεν χρησιμοποιούμε πια και θα μπορούσαμε να δωρίσουμε σε συνανθρώπους μας που τα χρειάζονται, μπορούμε να ξεκινήσουμε ένα νέο χόμπι παρακολουθώντας μαθήματα online, να διαβάσουμε επιτέλους κάποια καλά βιβλία, να συζητήσουμε με τα παιδιά πράγματα που τους απασχολούν, να έρθουμε πιο κοντά στον σύντροφό μας, να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να κοιμηθούμε περισσότερο και να ξεκουραστούμε, να χρησιμοποιήσουμε τη δημιουργική φαντασία μας. Εάν σας λείπουν οι φίλοι σας, κάντε skype μαζί τους ή τηλεφωνήστε τους. Ανοίξτε ένα τετράδιο και γράψτε όλα όσα σας κάνουν να αισθάνεστε ευγνωμοσύνη. Παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ και ταινίες που γνωρίζετε ότι θα σας αρέσουν όμως λόγω του μόνιμου τρεξίματος ποτέ δεν μπορούσατε να απολαύσετε γιατί σας έπαιρνε ο ύπνος στον καναπέ. Παίξτε επιτραπέζια, μάθετε νέες συνταγές και δημιουργήστε όμορφα υγιεινά πιάτα για την οικογένεια σας.

5.Ο κορονοϊός δεν είναι το τέλος του κόσμου

Ο κορονοϊός μας ξεβόλεψε είναι αλήθεια. Όμως το ξεβόλεμα είναι κομμάτι της ζωής και τις περισσότερες φορές μας κάνει περισσότερο δυνατούς και αποτελεσματικούς ανθρώπους. Μας κάνει να μάθουμε περισσότερα και να εξελιχθούμε ακόμα πιο πολύ. Θα γίνουμε πιο δυνατοί μέχρι την επόμενη πρόκληση.

Και αυτή τη φορά δεν θα βγούμε απλά νικητές. Θα νιώσουμε όλοι νικητές γιατί αυτή η νίκη δεν θα έρθει από τους λίγους και ειδικούς ,αλλά με τη συμβολή καθενός από εμάς. Θωρακιστείτε. Η ζωή θα συνεχιστεί. Και πρέπει να είμαστε όλοι μαζί κόντρα στις δυσκολίες.

Βήμα βήμα. Θα το ξεπεράσουμε. Όλοι μαζί.

Ακολούθησέ με στο www.marealaoutari.com