4 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσεις για όμορφο, νεανικό δέρμα

Ο χώρος της ομορφιάς είναι από τις κύριες γυναικείες ενασχολήσεις και κυρίως η περιποίηση της επιδερμίδας. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει ραγδαία εξέλιξη αφού έχουν ανακαλυφθεί νέες τεχνικές, θαυμαστά συστατικά και καινοτόμα εργαλεία που έκαναν πραγματικά τη διαφορά.

Ας επιστρέψουμε όμως στα βασικά: Ποιες είναι άραγε οι απαραίτητες ενέργειες που πρέπει να κάνουμε καθημερινά στο πρόσωπό μας για την επίτευξη μιας υγιούς λάμψης; Οι κορυφαίοι δερματολόγοι μας έδωσαν την πολυπόθητη απάντηση, αποκαλύπτοντάς μας τις 4 συνήθειες που εκείνοι προτείνουν στους πελάτες τους.

1) Κατανόησε τις ανάγκες του δέρματός σου

Το κλειδί είναι να καταλάβεις τον προσωπικό σου τύπο δέρματος και τις ατέλειές του ώστε να επιλέξεις τα κατάλληλα για εσένα προϊόντα. Αν έχεις θαμπό δέρμα και η επιδερμίδα σου φαίνεται χαλαρή, αυτό μπορεί να οφείλεται στη γήρανση ή το άγχος. Επένδυσε σε προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν να επαναφέρεις τη φυσική λάμψη στο δέρμα σου όπως serum και αντιρυτιδικές κρέμες.

2) Διατήρησε όσο μπορείς μια zen καθημερινότητα

Όλα τα προϊόντα που εφαρμόζεις στο πρόσωπό σου έχουν ένα αντίκτυπο, όμως αυτό που σίγουρα αγνοείς είναι πως τα έντονα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν αλλοίωση στην ποιότητα του δέρματός σου. Το σώμα απελευθερώνει ορμόνες στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει κηλίδες και να επιταχύνει τη γήρανση. Οι ειδικοί συνιστούν να ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου μερικές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό που βοηθούν αρκετά.

3) Μην ξεχνάς το αντηλιακό

Οι ακτίνες UV του ήλιου είναι η μεγαλύτερη αιτία ορατών σημείων γήρανσης. Αν λοιπόν θες νεανικό δέρμα και πρόληψη περαιτέρω ζημιών, το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό προϊόν και επιβάλλεται να βρίσκεται στο νεσεσέρ σου. Εφάρμοσέ το στο πρόσωπο, στο λαιμό, στο άνω στήθος και τα χέρια κυρίως όταν οδηγείς και όταν βγαίνεις για περπάτημα ή τρέξιμο.

4) Διατήρησε έναν υγιή τρόπο ζωής

Η διατροφή είναι κύριος παράγοντας για την ποιότητα του δέρματος. Προσπάθησε να αποφεύγεις την κατανάλωση τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως το λευκό ρύζι, τα ντόνατς και τα πατατάκια, καθώς έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα σου. Αντίθετα επίλεξε τρόφιμα όπως τα αβοκάντο, τα οποία είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών Ε και C, και λιπαρά ψάρια που είναι πολύ υψηλά σε ωμέγα-3 και βοηθούν να διατηρήσεις την λάμψη σου. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πίνεις καθημερινά άφθονο νερό.