Ήρθε η ώρα να πας την περιποίηση των ποδιών σου ένα βήμα παραπέρα

Τα πόδια μας είναι από τα κυριότερα και πιο επιβαρυμένα σημεία του σώματός μας, που σίγουρα δεν παίρνουν το σεβασμό που τους αξίζει. Μην ξεχνάς πως σχεδόν καθημερινά φοράμε εντυπωσιακά ψηλοτάκουνα παπούτσια και διανύουμε μεγάλες αποστάσεις. «Δυστυχώς έχουμε ξεχάσει πόσο σημαντικά είναι για εμάς», λέει η διάσημη φυσιοθεραπεύτρια Sarah Parker.

Η περιοχή των ποδιών έχει εκατοντάδες αρθρώσεις, μύες, τένοντες και συνδέσμους, οι οποίοι προορίζονται για να κινούνται και να προσαρμόζονται ώστε στη συνέχεια να λένε στον εγκέφαλό μας τι συμβαίνει. Όταν δεν λειτουργεί σωστά, έχει άμεσο αντίκτυπο στο υπόλοιπο σώμα, αν και αυτό διαφέρει σε κάθε άτομο. Πολλά από τα σοβαρότερα προβλήματα ποδιών σχετίζονται με τα σύγχρονα (κακής ποιότητας) υποδήματα και την ανεπαρκή κίνηση. Αυτό έχει ως συνέπεια πόνο στην πλάτη, στο γόνατο και τους νάρθηκες της κνήμης. Δεν είναι λίγες οι γυναίκες με πονεμένα, κουρασμένα, αδύναμα πόδια εξαιτίας των στενών παπουτσιών.

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) έχει δική της προσέγγιση και ειδικεύεται στην περιοχή των ποδιών. Οι φυσιοθεραπευτές και οι βελονιστές εξετάζουν πρώτα τη θερμοκρασία, τη δομή, τις καμάρες, το χτύπημα των δακτύλων και το δέρμα για να καταλάβουν στη συνέχεια πώς πέφτει το βάρος. Ο βελονισμός μπορεί να ξεκλειδώσει περιοχές στα πόδια για άμεση βελτίωση της ευελιξίας, όταν όμως συνδυάζεται με μασάζ, βελτιώνει την κυκλοφορία και προσφέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Μια εκπληκτική θεραπεία για ενίσχυση της κυκλοφορίας που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι είναι η εξής: Γέμισε ένα μπολ ή ένα κουβά με ζεστό νερό και πρόσθεσε φρέσκες φέτες τζίντζερ, ξυλαράκια κανέλας ή αιθέρια έλαια και βύθισε τα πόδια σου. Υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που αξίζει να δοκιμάσεις. Η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική είναι να στέκεσαι στο ένα πόδι για τουλάχιστον ένα λεπτό.