Το διάστημα της καραντίνας που είμασταν για καιρό κλεισμένες στο σπίτι η ρουτίνα μας άλλαξε δραστικά. Συνειδητοποιήσαμε ότι μερικές φορές ακόμα και μετά από έναν πολύωρο, καλό ύπνο μπορεί να ξυπνήσουμε με πρησμένο πρόσωπο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς, διαφορετικούς λόγους. Ορισμένοι είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν ενώ άλλοι απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς κατά τη διάρκεια του ύπνου, το λεμφικό σύστημα επιβραδύνεται και υπάρχει προδιάθεση για οίδημα. Επίσης διάφορα τρόφιμα, ποτά, φαρμακευτική αγωγή ή ορμόνες συχνά επιβαρύνουν την κατάσταση. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να κρύβονται κάποιες πιο σοβαρές αιτίες πίσω από το πρόβλημα όπως ο μη ρυθμισμένος θυρεοειδής που απαιτεί ιατρική παρακολούθηση. Συνέχισε να διαβάζεις για να βρεις μερικές χρήσιμες συμβουλές για την επίλυση αυτού του προβλήματος ομορφιάς.
1) Περισσότερο νερό και λιγότερο νάτριο
Ξεκινώντας από τα βασικά, οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερού την ημέρα, καθώς αυτό είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος. Το νερό καρύδας και το πράσινο τσάι είναι επίσης πολύ ευεργετικές επιλογές. Επίσης μην ξεχνάς να ελέγχεις την ποσότητα του νατρίου στα γεύματά σου, καθώς αυτό επηρεάζει σημαντικά την κατακράτηση υγρών.
2) Πλύσιμο του προσώπου με κρύο νερό
Μόλις ξυπνήσεις, πλύνε το πρόσωπό σου με κρύο νερό και σαπούνι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σου (κατά προτίμηση με βότανα ή εκχυλίσματα με αντιφλεγμονώδη δράση, όπως το χαμομήλι και ο μάραθος). Αυτό θα βοηθήσει αρκετά στη μείωση του πρηξίματος.
3) Πες ναι στο παγωμένο ιαματικό νερό
Την προηγούμενη μέρα, τοποθέτησε στο ψυγείο ένα σπρέι ιαματικού νερού που θα αγοράσεις από το φαρμακείο. Αμέσως μετά το πλύσιμο το πρωί, ψέκασε μια γενναία ποσότητα στο πρόσωπό σου. Η χαμηλή θερμοκρασία του προϊόντος αναζωογονεί και ηρεμεί το δέρμα.
4) Πρόσεξε τη θέση σου κατά τη διάρκεια του ύπνου
Αν συνηθίζεις να κοιμάσαι μπρούμυτα, αυτό προάγει περισσότερο το πρήξιμο του προσώπου το επόμενο πρωί. Προσπάθησε να σηκώσεις το κεφάλι σου με μερικά μαξιλάρια και προτίμησε να κοιμάσαι ανάσκελα.
5) Φυσική δραστηριότητα και διατροφή
Πρέπει να θυμάσαι ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα. Προσπάθησε να βάλεις καθημερινά τη σωματική δραστηριότητα στο πρόγραμμά σου και κατά προτίμηση σε εσωτερικούς χώρους. Η συστολή των μυών συμβάλλει στην αποστράγγιση των υγρών και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, απομακρύνει τις τοξίνες και τις φλεγμονές.
