3 βήματα περιποίησης για να έχεις πάντα υγιή και περιποιημένα πόδια

Τα πόδια μας είναι ένα θαύμα της μηχανικής, από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματός μας, τα οποία οι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε δεδομένα έως ότου υπάρξει κάποιο ατύχημα. Ο μέσος άνθρωπος θα περπατήσει καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του, το ισοδύναμο με δύο φορές, την περίμετρο της γης, κάτι που είναι πολύ επίπονο για τα πόδια, τα οποία χρειάζονται πολλή φροντίδα και περιποίηση.

«Το να έχουμε υγιή πόδια σημαίνει μεγαλύτερη αντοχή στις καθημερινές μας ασχολίες, καλύτερη ανταπόκριση στις καθημερινές προκλήσεις και μεγαλύτερη άνεση», μας λέει ο Μάνος Αρβανιτάκης, Ποδολόγος-Ποδίατρος. Ποιους κανόνες περιποίησης όμως πρέπει ν' ακολουθούμε για να έχουμε υγιή πόδια τώρα το καλοκαίρι;

Δες παρακάτω ορισμένες συμβουλές για να αποκτήσεις υγιή πόδια:

1. Να ελέγχεις τακτικά τα πόδια σου και να προσέχεις τις αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή την εμφάνιση.

2. Να διατηρείς την καλή υγιεινή των ποδιών, με τις βασικές κινήσεις: Αφαίρεση σκληρού δέρματος , ενυδάτωση και προστασία από την εφίδρωση και την κακοσμία

Αφαίρεση σκληρού δέρματος

Ο καιρός και τα ανοιχτά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να οδηγήσουν σε σκληρό δέρμα, δρωγμές ή σχηματισμό ρωγμών και σκασμένες φτέρνες. Για να αποφύγεις τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα, θα πρέπει να κάνεις ποδόλουτρο και με μία ελαφρόπετρα ή ηλεκτρική λίμα , να τρίψεις απαλά τις φτέρνες, αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα. Για άριστα αποτελέσματα χρησιμοποίησε την ηλεκτρική λίμα ποδιών με κρυστάλλους διαμαντιών, η οποία θα σε βοηθήσει να απομακρύνεις εύκολα το σκληρό δέρμα και θα προσφέρει απαλή επιδερμίδα από την πρώτη κιόλας χρήση.

Ενυδάτωση

Αμέσως μετά, δοκίμασε μάσκες ποδιών που προσφέρουν απαλά και μαλακά πόδια με μία εφαρμογή 20 λεπτών. Εναλλακτικά χρησιμοποίησε καθημερινά κρέμες ανάπλασης κατά του σκληρού δέρματος, που ενισχύουν τη διαδικασία φυσικής απολέπισης και επαναφέρουν την ελαστικότητα του δέρματος μέσα σε λίγες ημέρες.
Για τις σκασμένες φτέρνες, χρησιμοποίησε καθημερινά κρέμα ανάπλασης με ουρία, κάνοντας απαλό μασάζ σε καθαρό και στεγνό δέρμα.

Προστασία από την εφίδρωση και την κακοσμία

Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείς το βάρος υπό έλεγχο και βοηθά πολύ στην καλή κυκλοφορία και στη διατήρηση της υγείας των ποδιών

1.Φρόντισε να φοράς κατάλληλα αθλητικά παπούτσια κατά την άσκηση.

2. Μην φοράς το ίδιο ζευγάρι παπούτσια κάθε μέρα. Δεδομένου ότι τα πόδια ιδρώνουν, τα παπούτσια απορροφούν υγρασία από τα πόδια, οπότε είναι σημαντικό να αφήσεις τα παπούτσια σου να στεγνώσουν εντελώς.

3. Καλό θα είναι να προτιμάς παπούτσια από δέρμα, διότι επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει, ενώ φρόντισε να τα ψεκάζεις καθημερινά με σπρέι υποδημάτων. Εναλλακτικά χρησιμοποίησε αποσμητική πούδρα ποδιών και υποδημάτων για χρήση τόσο σε υπόδημα όσο και απευθείας στο πόδι.
Οφείλεις να πετάξεις τα παπούτσια ή τις σαγιονάρες που έχουν ήδη μυρίσει, αλλιώς πρέπει να τα πλύνεις πολύ καλά με σαπούνι και νερό.

4. Απόφυγε να περπατάς ξυπόλητη για να προστατεύσεις τα πόδια σου από τραυματισμούς και λοιμώξεις.

5.Βάλε αντηλιακό στα πόδια σου ενώ φοράς σανδάλια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγεις τα ηλιακά εγκαύματα.