Θες να έχεις πάντα όμορφο και υγιές δέρμα; Βάλε αυτά τα 5 ροφήματα στη ζωή σου

Είναι γνωστό σε όλες μας πως η επαρκής ενυδάτωση έχει πολλά και σημαντικά οφέλη στην γενικότερη υγεία καθώς και στην εμφάνιση της επιδερμίδας. Η καθημερινή κατανάλωση πόσιμου νερού είναι ένας από τους κύριους τρόπους για να διατηρήσεις το δέρμα σου νεανικό και υγιές. Ιδανικά πρέπει να πίνεις το λιγότερο 2-2,5 l νερό ημερησίως για να βοηθήσεις τις λειτουργίες του οργανισμού σου να διεξαχθούν ομαλά.

Αν ακολουθείς ένα ανθυγιεινό lifestyle με αρκετό ξενύχτι, έχεις έναν λόγο παραπάνω για να αυξήσεις τη πρόσληψη νερού στη καθημερινότητά σου. Πολλές από εμάς λόγω φόρτου εργασίας τείνουν να ξεχνούν πως πρέπει να ενυδατώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες γυναίκες υποστηρίζουν πως δεν τους είναι και τόσο εύκολο να πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού.

Ένας εύκολος τρόπος για να ξεγελάσεις το σώμα σου ώστε να καταναλώνει περισσότερο νερό είναι αντικαθιστώντας μερικά ποτήρια με άλλα ροφήματα που δεν είναι τόσο βαρετά και άγευστα. Τα περισσότερα ποτά που καταναλώνεις έχουν κάποια περιεκτικότητα νερού όμως υπάρχουν μερικά που ταυτόχρονα συμβάλουν στην βελτίωση της εικόνας του δέρματός σου. Οι πράσινοι χυμοί και τα διάφορα είδη τσαγιού είχαν έως τώρα την τιμητική τους αλλά υπάρχουν μερικά λιγότερο γνωστά ροφήματα που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου και να επωφεληθείς από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.

1) Τσάι δυόσμου

Το τσάι αυτό μειώνει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό σου. Αυτομάτως μειώνεται η τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες), τα οποία λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας.

2) Ζωμός από κόκαλα

Είναι πλούσιος σε αμινοξέα και μέταλλα ενώ προωθεί την φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Έχει πολλά αντιγηραντικά οφέλη και αποτελεί πολύ καλή πηγή κολλαγόνου.

3) Matcha tea

Όπως ακριβώς το πράσινο τσάι, έτσι και το matcha tea είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων ενώ η βιταμίνη Ε και τα διάφορα μέταλλα στο τσάι matcha βοηθούν το δέρμα να φαίνεται πάντα ενυδατωμένο και λαμπερό.

4) Γάλα σόγιας

Εκτός από το γεγονός ότι αποτελεί εναλλακτική λύση για τους ανθρώπους που δεν μπορούν να πίνουν γάλα, το γάλα σόγιας έχει πολλά οφέλη για το δέρμα σου. Είναι πηγή φυτοοιστρογόνων που βοηθούν να διατηρήσεις τη νεανική όψη του δέρματός σου. Επίσης η κατανάλωση γάλακτος σόγιας έχει συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα ενυδάτωσης και ελαστικότητας στο δέρμα.

5) Κόκκινο κρασί

Το αγαπημένο κόκκινο κρασί δρα ενάντια στην οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σου. Ένα ποτήρι ημερησίως είναι αρκετό για να πάρεις τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com