5 σημάδια στο δέρμα σου που φανερώνουν έλλειψη βιταμίνης D

Είναι γνωστό πως πρέπει να φροντίζουμε για την πρόσληψη βιταμίνης D, αλλά συνήθως όχι την ανοιξιάτικη ή καλοκαιρινή περίοδο που ο ήλιος βρίσκεται σε αφθονία. Δυστυχώς, ο κατ' οίκον εγκλεισμός μπορεί να επηρέασε σημαντικά τα επίπεδα βιταμίνης D του οργανισμού σου αφού η καραντίνα δεν σου επέτρεπε να λαμβάνεις την αναγκαία ποσότητα από την ηλιακή ακτινοβολία. Τα πράγματα ήταν πολύ χειρότερα σε περίπτωση που δεν είχες τουλάχιστον έναν υπαίθριο χώρο στο σπίτι σου.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της συνολικής υγείας και της ευημερίας σου αλλά είναι επίσης σημαντική αν θες να έχεις υγιές και λαμπερό δέρμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν 5 βασικά σημάδια στο δέρμα που δείχνουν πως μάλλον χρειάζεσαι συμπλήρωμα της βιταμίνης αυτής.

1) Θαμπή επιδερμίδα

Όπως όλα τα όργανα, έτσι και το δέρμα χρειάζεται ζωτικές βιταμίνες για να λειτουργήσει σωστά και η βιταμίνη D είναι μία από αυτές. Συντίθεται κυρίως όταν η επιδερμίδα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Μια θαμπή επιδερμίδα μπορεί να είναι ένα σοβαρό σημάδι έλλειψης βιταμίνης D. Αν παρατηρήσεις πως το δέρμα σου δεν είναι πια τόσο εύπλαστο όπως πριν,αυτό συμβαίνει επειδή τα κύτταρα του δέρματος χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης D για να αναγεννηθούν σωστά και να παραμείνουν υγιή.

2) Δερματικά ξεσπάσματα

Η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει σημαντικά τις φλεγμονές στο δέρμα σου, πράγμα που σημαίνει ότι καταπολεμά καταστάσεις όπως τα δερματικά ξεσπάσματα ή η ροδόχρους ακμή.

3) Λεπτές γραμμές

Η βιταμίνη D δρα ως αντιοξειδωτικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σε θέση να βοηθήσει ενάντια στις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το σώμα σου να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν τις γραμμές στο δέρμα. Η έλλειψη βιταμίνης D θα μπορούσε να συμβάλει στην εμφάνιση βαθύτερων και πιο έντονων ρυτίδων.

4) Ξηροδερμία

Ένα ενδεικτικό δερματικό σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι το ξηρό, με φαγούρα δέρμα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στο πρόσωπο ή σε περιοχές όπως τα μάγουλα, το πηγούνι και το μέτωπο. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, άτομα με έντονη ανεπάρκεια μπορεί επίσης να αναπτύξουν έκζεμα το οποίο προκαλείται από δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

5) Έντονη εφίδρωση

Ένα από τα σημάδια που προδίδουν έλλειψη βιταμίνης D είναι η έντονη εφίδρωση. Αν ιδρώνεις υπερβολικά συχνά στο πρόσωπο και το σώμα, ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση.

Ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσεις τα επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα σου, είναι να λαμβάνεις καθημερινά ένα συμπληρώματα διατροφής. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις ένα έλαιο ορού βιταμίνης D για τοπική εφαρμογή, που θα ανακουφίσει από τυχόν δερματικά προβλήματα.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash.com