5 μυστικά για να έχεις πάντα λαμπερό και υγιές δέρμα

Οι γυναίκες έχουμε στη φύση μας την ενασχόληση με την ομορφιά. Κάθε γυναίκα αφιερώνει μεγάλο μερίδιο του χρόνου της καθημερινά για το ντύσιμο, τη φροντίδα των μαλλιών της, το μακιγιάζ και πολλά άλλα.

Δεν πρέπει όμως ποτέ να ξεχνάς ότι η καλή υγεία αντικατοπτρίζει μετέπειτα την ομορφιά. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει μια γυναίκα που σέβεται και φροντίζει τον εαυτό της, είναι να φροντίζει για τη διατήρηση του δέρματός της στην καλύτερη δυνατή κατάσταση.

Το δέρμα σου για να είναι υγιές προϋποθέτει ένα συνδυασμό πολλαπλών παραγόντων, όχι μόνο των προϊόντων που χρησιμοποιείς. Την ώρα που τα σωστά προϊόντα μπορεί να σου χαρίσουν λαμπερό δέρμα, αν θέλεις μια μόνιμη λάμψη στο πρόσωπό σου, πρέπει να υιοθετήσεις καθημερινά μερικές συνήθειες. Φρόντισε να κοιμάσαι το λιγότερο 8 ώρες, να ακολουθείς μια διατροφή που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλή σε λιπαρά και να πίνεις άφθονο νερό.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές στις οποίες μπορείς να βασιστείς.

1. Βεβαιώσου ότι έχεις μια καλή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σου. Φρόντισε για τον καθαρισμό, την ενυδάτωση και μην ξεχνάς το αντηλιακό πριν βγεις για τις πρωινές σου βόλτες.

2. Κατανάλωνε πολλά υγρά για να διατηρείς το δέρμα σου ενυδατωμένο και εύπλαστο. Ιδανικά πιες 3 λίτρα νερό την ημέρα σε συνδυασμό με μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

3. Μην αγγίζεις το πρόσωπό σου συνεχώς. Τα βακτήρια μεταφέρονται από τα χέρια και εναποτίθενται στο δέρμα σου με κίνδυνο λοιμώξεων.

4. Προσπάθησε να κοιμάσαι περίπου 7-8 ώρες καθημερινά. Με αυτό τον τρόπο ξεκουράζεις σημαντικά το σώμα καθώς και το δέρμα σου. Ο καλός ύπνος είναι ικανός να διώξει τους μαύρους κύκλους ή να μειώσει το πρήξιμο των ματιών.

5. Κάνε την άσκηση μέρος του τρόπου ζωής σου. Όσο περισσότερο ιδρώνεις, τόσο πιο υγιές θα είναι το δέρμα σου.

Στο video που ακολουθεί θα σου λυθούν όλες οι απορίες.